甲流病毒有“4怕”，医生：做到5点，可有效避免感染甲流
最.近身边咳嗽声此起彼伏，办公室里总有人突然请假，原来甲流又开始悄悄蔓延了。这种病毒特别擅长钻空子，稍不注意就可能中招，但别担心，它其实也有软.肋。
一、甲流病毒最怕的4件事
1.干燥环境
甲流病毒在湿度40%-60%的环境下存活时间最短，加湿器可以成为你的秘密武器。保持室内适度湿润，病毒就像离开水的鱼，折腾不了多久。
2.紫外线照射
阳光中的紫外线是天然的消毒剂，定期开窗通风让阳光照进来。衣物被褥多晒晒，病毒还没反应过来就被消灭了。
3.肥皂和流水
洗手这件小事能打断80%的病毒传播链。记得用肥皂揉搓至少20秒，指缝、指甲缝这些死角都要照顾到。
4.高温环境
56℃以上的温度持续30分钟就能让甲流病毒失去活性。餐具可以用沸水煮一煮，毛巾衣物用高温模式清洗。
二、5个防护要点要记牢
1.口罩选择有讲究
普通医用口罩就能阻挡大部分飞沫，如果要去人群密集场所，建议选择防护性更好的型号。记得4小时更换一次，潮湿了立即换新。
2.手部卫生不能马虎
除了饭前便后，接触公共物品后也要洗手。随身带小瓶免洗洗手液，找不到水源时也能应急。
3.社交距离保持好
与人交谈保持1米以上距离，这段时间就忍忍别握手拥抱了。打喷嚏咳嗽记得用手肘遮挡，这是最基本的社交礼仪。
4.免疫力要跟上
保证每天7-8小时优质睡眠，适量运动出点汗。多吃新鲜蔬果补充维生素，免疫力上来了病毒也不敢轻易招惹。
5.环境清洁要到位
门把手、电梯按钮这些高频接触部位每天消毒。办公室键盘手机也别忘记定期清洁，病毒最喜欢在这些地方安家。
三、特殊人群要特别注意
1.慢性.病患者
有基础疾病的人更要做好防护，提前备足常用药。监测好血压血糖等指标，病情变化及时就医。
2.孕妇
孕期免疫力会自然降低，尽量避免去人群密集场所。产检时做好防护，有任何不适不要硬撑。
3.老年人
老年朋友要特别注意保暖防寒，室内外温差大容易感冒。每天适当活动，饮食注意营养均衡。
4.儿童
教会小朋友正确洗手方法，玩具餐具定期消毒。如果班上出现病例，可以考虑暂时请假观察。
甲流虽然来势汹汹，但只要我们掌握正确方法，完全可以把风险降到最低。记住这些要点，健健康康度过这个冬天。
