患流感儿童越来越多！医生：天气再冷也别让孩子这样睡，容易生病
最.近儿科门诊的候诊区总是挤满小病号，不少家长抱着蔫蔫的孩子来回踱步，额头上的皱纹比病历本还厚。仔细观察会发现，这些小朋友很多都裹得像粽子，里三层外三层的睡衣搭配加厚羽绒被，活脱脱一个人形暖水袋。可奇怪的是，穿得越厚实的孩子，咳嗽声反而越响亮。
一、过度保暖反而降低抵抗力
1.被窝温度过高影响体温调节
孩子的体温调节中枢像台精密空调，长期处在30℃以上的被窝环境会让这台"空调"误以为外界永远盛.夏。当真正接触寒冷空气时，身体反而失去快速应对能力，就像常年开暖气的北方人突然到南方过冬更容易感冒。
2.汗湿内.衣成为细菌培养皿
凌晨三点摸到孩子后背潮湿时别急着欣慰"保暖到位"，这些闷在加绒睡衣里的汗液正在孵化病原体。研究显示，潮湿衣物上的病菌繁殖速度是干燥环境的17倍，这也是为什么很多孩子明明没踢被子却反复发烧。
二、冬季睡眠环境三大误区
1.穿袜子睡觉阻碍血液循环
有些老人坚持"寒从脚起"的理论，给孩子套上厚羊毛袜。其实足底密集的汗腺需要透气，过紧的袜口会像橡皮筋一样勒住血管，反而导致手脚冰凉。可以睡前用40℃温水泡脚10分钟，擦干后直接接触床单更健康。
2.蒙头呼吸加重呼吸道负担
把被子拉到鼻子以上的习惯特别危险。被窝里的二氧化碳浓度会在1小时内上升3倍，这种低氧环境不仅引发晨起头痛，还会让呼吸道黏膜像干旱的土地一样出现裂缝，给病毒可乘之机。
3.电热毯整夜开启加速脱水
皮肤在持续高温下每小时会流失50ml水分，相当于整晚蒸发掉半瓶矿泉水。建议预热30分钟后关闭，或者在床单下铺条纯棉浴巾隔热。凌晨发现孩子频繁舔嘴唇就是脱水信号。
三、黄金睡眠方案保护免疫力
1.洋葱式穿衣法
最里层选莫代尔或精梳棉的薄款睡衣，中层套件无领针织衫，外层根据室温选择厚度适中的睡袋。这种搭配比单件厚睡衣灵活，孩子踢掉外层也不至于着凉。
2.营造微冷环境
卧室温度计保持在18-20℃最.佳，这个区间能刺激人体产生更多棕色脂肪。这种"好脂肪"就像内置电热毯，睡觉时默默燃烧热量维持体温，顺便提升免疫力。
3.巧用加湿器
开暖气时在床头挂条湿毛巾，或者用喷雾瓶在窗帘上喷些水。40%-60%的湿度能让鼻腔纤毛保持活力，这些肉眼看不见的"小扫把"是拦截病毒的第一道防线。
看到孩子睡出两团红扑扑的苹果肌，比裹成蚕宝宝更让人安心。其实对抗流感病毒不需要铜墙铁壁的防御，给身体留点锻炼的机会，它回报你的可能是一整个冬天不请病假的惊喜。
