老糖友的血泪教训：打胰岛素千万别犯这3个错，第2个几乎人人中招
胰岛素对很多糖友来说就像生命线，可这根线要是没牵好，分分钟变成"甜蜜的负担"。见过太多老糖友一边打针一边踩坑，血糖像坐过山车一样刺激，钱包和身体却遭不住。今天咱们就扒一扒那些年胰岛素注射的"翻车现场"，尤其是第二个错误，十个糖友里有八个都在默默交学费。
一、消毒步骤偷工减料
1.酒精棉片随便擦两下
皮肤表面的油脂和细菌可不是擦桌子，随便抹两下就能干净。酒精棉片要在注射部位画圈擦拭，直径至少5厘米，等酒精完全挥发再进针，否则可能把酒精带进皮下引发刺痛。
2.重复使用针头不消毒
有人觉得早上用的针头晚上接着用没事，实际上针头每用一次就会变钝，重复使用不仅增加疼痛感，还可能把皮肤表面的细菌带进药液。那些反复使用的针头在显微镜下看，弯折程度堪比"九曲桥"。
二、注射部位从来不轮换
1.盯着肚脐周围猛扎
腹部确实是胰岛素吸收最快的区域，但总在同一个位置注射会导致皮下脂肪增生，摸起来像有小硬块。这些"胰岛素结节"会让药物吸收变得不稳定，血糖控制难度直接升级。
2.四肢注射不讲究
大腿外侧和上臂三角肌下方也是常用注射区，但运动前后要避开这些部位。刚打完胰岛素就去跑步，可能让药物吸收过快引发低血糖，这个时间差经常被忽略。
3.轮换毫无规律
正确的轮换要像划分"责任田"，把腹部等可注射区域分成多个小区，每次注射间隔至少2.5厘米，可以按照顺时针方向记录。有人用手机拍照标记，也有人画可爱的分区图贴在冰箱上。
三、注射后操作太随意
1.拔针像抽刀断水
注射完立即拔针可能导致药液渗出，正确做法是保持注射姿势默数10秒。特别是使用笔式胰岛素注射器时，听到"咔哒"声后别着急，让子弹再飞一会儿。
2.棉签按压用力过猛
拔针后轻轻按压即可，使劲揉搓反而会加速胰岛素吸收。见过有人按得太用力，皮肤上留下个月牙形的指甲印，这操作除了给自己"盖章"没啥实际作用。
3.忘记观察注射部位
注射后要留意是否出现淤青、红肿或脂肪凹陷，这些迹象可能在提示注射技术有问题。有个糖友连续三个月在同个位置出现小血点，后来才发现是进针角度太垂直。
控糖是场持久战，胰岛素注射就像每天必做的"健康功课"。别让这些细节漏洞拖了后腿，毕竟身体可比血糖仪诚实多了。下次拿起胰岛素笔之前，不妨先对照这份避坑指南做个快速自检，你会发现稳糖其实没那么难。
