医生提醒：甲流专挑这5种人下手，第3种几乎人人都有！
听说最.近甲流又悄悄冒头了？办公室咳嗽声此起彼伏，地铁里打喷嚏的动静比手机提示音还频繁。别以为戴好口罩就万事大吉，这波病毒专爱找特定人群"交朋友"，尤其是第三种情况，可能你此刻正符合条件……
一、免疫力长期"摸鱼"的人
1.熬夜群体风险加倍
凌晨两点还在刷手机的身体，就像没关严的防盗门。长期睡眠不足会让免疫细胞"消极怠工"，病毒轻轻一推就能破门而入。
2.节食减肥者中招率高
每天啃菜叶子当饭吃的姑娘小伙注意了，蛋白质摄入不足相当于拆了身体城墙的砖块。流感病毒最擅长攻击这种"豆腐渣工程"。
二、呼吸道有"历史问题"的群体
1.慢性鼻炎患者要当心
本就红肿的鼻黏膜就像破损的纱窗，病毒颗粒能轻松穿透这道防线。这类人群感染后更容易出现严重鼻塞、头痛等症状。
2.老烟枪危险系数升级
焦油熏黑的纤毛就像瘫痪的清洁工，失去清扫病毒的能力。吸烟者感染后发展为肺炎的概率比常人高出3倍。
三、长期处于"高压锅"状态的打工人
1.cortisol激素是隐形帮凶
连续加班时身体分泌的压力激素，会直接命令免疫系统"休眠"。这就是为什么deadline前后特别容易病倒。
2.交感神经持续亢奋
永远紧绷的神经会让呼吸道黏膜供血减少，相当于撤走了守城的卫兵。地铁通勤时打个盹反而可能是种防护。
四、把办公室当家的久坐族
1.血液循环变慢拖后腿
每天坐满8小时的人，免疫细胞就像堵在早高峰的快递员，永远赶不到感染现场。每隔1小时起身拉伸能改善这种情况。
2.空调房成病毒培养皿
密闭空间里干燥的空气会让鼻腔防御力下降，同事的每个喷嚏都是精准空投。加湿器水位线别低于警戒值。
五、把维生素当装饰品的人
1.冰箱里的蔬菜水果总放过期
那些蔫掉的菠菜和发皱的橙子，本可以帮你组建维生素A/C/E联军。现在只能眼睁睁看病毒长驱直入。
2.补剂在抽屉里吃灰
去年双十一囤的维生素D软糖，开封后就没再动过。冬春.季日照不足时，这东西比暖宝宝更能给你温暖。
看完这份"高危人群画像"，是不是发现自己至少中了两三条？别急着对号入座焦虑，现在调整还来得及。今晚提前两小时关掉电子设备，明天午餐加个水煮蛋，下班选择步行三站地——这些小事堆叠起来，就是最坚固的病毒防护盾。毕竟在健康这件事上，我们得比流感病毒更狡猾才行。
