甲流高发季！医生提醒：这几件事千万别大意
最.近办公室里咳嗽声此起彼伏，地铁上擤鼻涕的动静比手机提示音还频繁。别以为只是普通感冒，甲流这个"冬季刺客"正悄咪咪混在人群里搞突袭，有人烧到39度还坚持搬砖，结果把整个项目组都送进了发热门诊。
一、甲流和感冒的三大关键区别
1.起病速度
普通感冒像慢炖锅，症状逐步加码；甲流则是高压锅爆.炸，三小时内就能让人从生龙活虎变成霜打茄子。38.5度以上的高热往往打头阵，伴随肌肉酸痛得像刚被大象踩过。
2.症状组合
鼻塞流涕这种"温和派"在甲流面前都是配角，头痛欲裂和关节酸软才是主角套餐。有个简单判断法：如果连手机都举不动，大概率不是普通感冒。
3.传染力.度
普通感冒的传播像自行车链条，甲流则是高铁时速。同个屋檐下吃饭，24小时内可能全员中招。特别要注意儿童和老人，他们的免疫系统就像没升级的防火墙。
二、冬季防护的四个死角
1.暖气房陷阱
门窗紧闭的温暖办公室简直是病毒培养箱，建议每两小时开窗通风5分钟。加湿器水位线别低于1/3，干燥的呼吸道黏膜就像开裂的城墙。
2.口罩选择误区
普通医用口罩对付甲流就像纱窗防蚊，需要医用外科口罩起步。佩戴时记得捏紧鼻梁条，漏气的口罩相当于给病毒开了VIP通道。
3.洗手时间差
按电梯、转门把手后，很多人等回到工位才洗手，这个时间差够病毒完成转移。随身带小瓶消毒凝胶，接触公共设施后20秒内清洁才有效。
4.免疫力假象
健身房常客也可能中招，突然的降温会让免疫系统措手不及。冬季运动后要及时擦干头发，湿发散热会引发短暂免疫空窗期。
三、中招后的三个应对阶段
1.黄金48小时
出现症状第一天是抗病毒药物最.佳介入期，拖到第三天效果就打折。体温计要放在触手可及的地方，每4小时监测一次。
2.饮食调整
嗓子疼得像吞刀片时，冰淇淋反而比热水更管用。蛋白质摄入要维持在平时1.5倍，免疫细胞打仗需要弹药补给。
3.复工判断
退烧后别急着返岗，至少观察24小时无反复。咳嗽症状可能持续两周，这不是传染期判断标准，但戴口罩能避免吓到同事。
最.近有家火锅店推出"抗病毒套餐"，其实不如每天保证300克深色蔬菜实在。特殊时期记得给手机和钥匙也消消毒，这些小物件才是真正的病毒搬运工。当办公室开始流行"宝娟嗓"，聪明人已经默默把维生素D补剂加进了购物车。
