天冷脑梗易复发？医生提醒：这6件事千万别做！
寒风呼啸的早晨，张阿姨刚起床就感觉头晕目眩，左手突然使不上力气，茶杯啪嗒一声摔在地上。家人紧急送医后确诊脑梗复发，而前一天她还在抱怨暖气太干燥，睡前连喝了三杯浓茶...
一、忽视室内外温差
1、突然接触冷空气
从26℃的暖气房直接进入零下环境，血管会像被挤压的橡皮管剧烈收缩。建议出门前在楼道过渡5分钟，戴好围巾护住颈部动脉。
2、洗澡水温过高
42℃以上的热水会让全身血管过度扩张，出浴时遇到冷空气易引发血管痉挛。冬季洗澡水温控制在38-40℃，时间不超过15分钟。
二、过量摄入刺激性饮品
1、浓茶咖啡当水喝
咖啡因会使血液黏稠度增加17%，每天超过300mg（约2杯美式）就可能影响循环系统。下午4点后尽量改喝红枣枸杞茶。
2、酗酒御寒
酒精带来的暖意是假象，实际会加速热量流失。二两白酒下肚后，体表血管扩张导致核心体温下降2-3℃。
三、晨起动作太猛
1、鲤鱼打挺式起床
从平躺到直立时血压瞬间波动可达40mmHg。醒来先活动手脚，侧身缓慢坐起，在床边静坐1分钟再站立。
2、空腹剧烈运动
早晨血液本就黏稠，跳广场舞前至少喝半杯温水。有心脑血管病史者建议改在下午4-6点锻炼。
四、情绪剧烈波动
1、清晨与人争执
愤怒时收缩压能在10分钟内飙升60mmHg，冬季早晨更是危险时段。遇到矛盾先深呼吸10次，舌头抵住上颚能快速平复情绪。
2、过度兴奋
打麻将胡牌时突然大笑可能诱发心脑问题，娱乐时建议每隔1小时起身活动，保持平稳愉悦的心态。
五、错误使用取暖设备
1、电热毯开整夜
持续高温使人体水分蒸发加速，血液黏稠度比正常值高30%。睡前预热30分钟，入睡时务必关闭。
2、对着空调直吹
热风会使面部血管异常扩张，突然转头可能引发眩晕。出风口调至30°角，室温保持在18-22℃最理想。
六、擅自调整用药
1、凭感觉停药
认为"最.近血压正常"就断药，会使血管像反复拉伸的皮筋失去弹性。降压药需保持血药浓度稳定，调整必须遵医嘱。
2、乱吃活血补品
某些药材可能干扰抗凝药物效果，服用前务必咨询医生。冬季更适合银耳羹等温和食补。
当发现单侧肢体麻木、口角歪斜或突发剧烈头痛时，记住黄金抢.救时间是4.5小时内。平时多练习用左手刷牙、右手拿筷子等交叉训练，能增强大脑代偿功能。大衣口袋里常备急救卡片，写明病史和紧急联系人，这份冬日护脑指南值得为家人收藏转发。
