湿疹渗液又痒又痛？家庭护理记住这5点就够了
半夜被湿疹痒醒的滋味，谁懂啊？挠也不是，不挠更难受，皮肤渗出的组织液黏在衣服上，脱衣服时像在撕一层"人皮胶带"。这种又痛又痒的折磨，简直让人怀疑人生。别急，掌握这几个家庭护理关键点，能让湿疹发作期的日子好过很多。
一、清洁皮肤有讲究
1.水温控制
热水澡一时爽，湿疹火葬场。38℃左右的温水最友好，过热会带走皮肤油脂，过冷则刺激血管收缩。洗澡时间控制在10分钟内，像对待娇贵丝绸般轻柔。
2.清洁产品
扔掉那些泡沫丰富的沐浴露吧，弱酸性无皂基清洁剂才是正解。挤出来是乳液质地的最好，洗完皮肤不会咯吱响，摸起来有层天然保护膜的感觉。
二、保湿是头等大事
1.涂抹时机
洗完澡3分钟内是黄金时间，皮肤还带着水汽时涂保湿霜，锁水效果.翻倍。就像刚出锅的馒头要盖笼布，趁热才能保住水分。
2.产品选择
认准含神经酰胺、胆固醇的修复型乳霜，质地要比冰淇淋还绵密。冬季可以选油包水配方的，抹开时有轻微阻力感就对了。
三、止痒要科学
1.冷敷妙招
把保湿霜放冰箱冷藏，痒得受不了时挖一坨厚敷。低温能让血管收缩，止痒立竿见影，比挠破皮文明多了。
2.剪指甲学问
指甲留1毫米白边最安全，太短容易甲床受伤，太长又成挠痒凶器。睡前戴纯棉手套，防止无意识抓挠。
四、衣物选择有门道
1.面料排雷
羊毛衫再暖和也别贴身穿，粗纤维就像小刷子刺激皮肤。纯棉、天丝材质是优选，透气性要好到能感觉到风钻过纤维缝隙。
2.洗涤注意
洗衣液要漂洗两次以上，残留的表面活性剂比花粉还恼人。新衣服先过水再穿，甲醛等整理剂会让湿疹雪上加霜。
五、环境控制不可少
1.加湿技巧
暖气房里放盆水不如用超声波加湿器，40%-60%湿度最理想。记得每周清洗水箱，不然滋生的微生物可能引发新问题。
2.尘螨管理
每周用60℃热水洗床品，这个温度能烫死大部分螨虫。羽绒被暂时收起来，蓬松的聚酯纤维被更安全。
湿疹护理就像照顾叛逆期少年，既不能太娇惯，也不能硬碰硬。坚持这些细节管理，你会发现发作频率慢慢降低，皮肤状态逐渐稳定。记住，当皮肤出现大面积溃烂、发热或渗液发黄时，该找专业人士就别犹豫。
