失眠两味中药，一个补气，一个补阴
躺在床上数羊数到怀疑人生？眼睛瞪得像铜铃却死活睡不着？别急着吃安眠药，中医里藏着两味低调的"睡眠修复师"，一个专治气虚型失眠，一个针对阴虚型失眠，就像给身体开了精准的修复程序。
一、气虚型失眠的"充电宝"
1、识别特征
这类人白天说话都嫌费劲，晚上躺下反而精神抖擞。明明身体累得像被掏空，大脑却像装了永动机，伴随心悸健忘、食欲不振，舌头上常有齿痕。
2、调理原理
中医认为"气为血之帅"，当气的推动力不足，血液循环就会变慢。脑部供血不足时，身体误判为需要保持清醒状态，就像手机电量不足时自动开启省电模式。
3、推荐药材
黄芪就像天然的能量棒，能温和补充五脏之气。它含有的黄芪多糖能调节神经系统，改善因气虚导致的入睡困难，特别适合长期用脑过度的打工人。
二、阴虚型失眠的"灭火器"
1、典型表现
这类失眠者经常手脚心发烫，半夜盗汗像蒸桑拿。明明环境安静，却总觉得耳边有蝉鸣，容易凌晨3-5点突然清醒，舌质红少苔。
2、作用机制
阴液不足时，身体就像烧干锅的水壶。虚火扰动心神，导致睡眠浅易醒。好比电脑CPU过热会自动预警，人体也会通过失眠发出"降温"信号。
3、对症药材
麦冬堪称天然保湿精华，能滋养心阴肺阴。其中的麦冬皂苷具有镇静作用，就像给躁动的神经系统敷上凉面膜，特别适合长期熬夜的"暗夜精灵族"。
三、黄金组合使用指南
1、配伍比例
建议黄芪与麦冬按2:1配伍，气虚严重者可调整为3:1。就像调制鸡尾酒需要掌握基酒与配料的平衡，药材搭配也要因人而异。
2、饮用方式
取黄芪6克、麦冬3克，用保温杯焖泡30分钟。最.佳饮用时间是下午3-5点，此时膀.胱经当令，有利于药效吸收，就像赶在快递站最忙时投递包裹。
3、注意事项
感冒发烧时暂停使用，孕妇需咨询医师。连续饮用不宜超过2周，要给身体留出自我调节的时间，就像再好的护肤品也需要定期给皮肤"放个假"。
这两味药看似普通，却是中医千年智慧结晶。下次失眠时不妨试试这个古法配方，让身体找回天然的睡眠节律。记住，好睡眠不是奢侈品，而是身体应得的保养服务。
