肚子大，赘肉多？三种食材泡茶喝，健脾除湿消脂，塑造你的好身段
看着镜子里的自己，肚子上的赘肉仿佛在无声抗议。明明吃得不多，体重却居高不下，稍微动一动就气喘吁吁。这种困扰很多人都有，其实很可能与体内湿气过重、脾胃功能失调有关。
一、为什么肚子容易堆积脂肪
1、脾胃虚弱
中医认为脾主运化，当脾胃功能减弱时，水湿运化不畅，容易在腹部形成赘肉。现代人久坐少动、饮食不规律，都会损伤脾胃功能。
2、湿气过重
体内湿气过重会导致新陈代谢减慢，脂肪更容易堆积。湿气重的人往往感觉身体沉重、容易疲劳，舌苔厚腻。
3、血液循环差
腹部是人体最容易堆积脂肪的部位之一。久坐不动会导致腹部血液循环变差，脂肪分解速度减慢。
二、三种食材泡茶的神.奇功效
1、陈皮
陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效。它含有的挥发油能促进消化液分泌，帮助分解脂肪。长期饮用可以改善腹胀、消化不良等问题。
2、山楂
山楂含有丰富的有机酸和黄酮类物质，能促进脂肪分解，降低血脂。同时它还能健胃消食，特别适合饭后饮用。
3、茯苓
茯苓是传统的利水渗湿药材，能促进体内多余水分的排出。它含有的多糖成分还能增强免疫力，改善体质。
三、如何正确泡制这款养生茶
1、材料配比
取陈皮3克、山楂5克、茯苓5克。这个比例既能保证效果，又不会过于刺激肠胃。可以根据个人口味适当调整。
2、冲泡方法
将材料洗净后放入杯中，用90度左右的热水冲泡。第一泡建议30秒后倒掉，第二泡开始饮用，可以反复冲泡3-4次。
3、饮用时间
最.佳饮用时间是饭后1小时，既能帮助消化，又不会影响正餐食欲。每天1-2杯即可，不宜过量。
坚持饮用这款茶饮，配合适量运动，你会发现肚子上的赘肉慢慢减少，整个人的精神状态也会变得更好。记住，养生是一个循序渐进的过程，贵在坚持。
