寿命长不长，“牙齿”先知？65岁后，掉牙多的人活得久？答案很简单
你有没有想过，牙齿可能是身体里最诚实的"健康预报员"？当我们看到老人一口整齐的牙齿时，总会忍不住夸赞"身体真好"。但民间也流传着"老掉牙才长寿"的说法，真相究竟如何？
一、牙齿数量真的能预测寿命吗
1.牙齿与寿命的微妙关系
研究发现，牙齿确实能在一定程度上反映整体健康状况。牙齿缺失较多的人，往往存在营养不良、慢性炎症等问题。但这并不意味着掉牙多的人就一定短寿，关键要看掉牙的原因。
2.牙齿脱落的两种类型
自然脱落通常与牙龈萎缩有关，这种情况在老年人中较为常见。而非自然脱落则可能暗示着糖尿病、骨质疏松等全身性疾病的存在。后者才真正与寿命长短相关。
3.牙齿保留的积极意义
保留20颗以上功能性牙齿的老人，生活质量明显更高。良好的咀嚼功能有助于营养吸收，减少消化系统负担，这才是长寿的真正助力。
二、65岁后牙齿健康的三大关键
1.牙龈健康不容忽视
牙龈疾病是导致牙齿脱落的主要原因之一。定期口腔检查，及时发现并治疗牙龈问题，能有效减少牙齿松动脱落的风险。
2.营养摄入要均衡
钙质和维生素D对维持牙齿和牙槽骨健康至关重要。奶制品、深绿色蔬菜都是不错的选择，适当晒太阳也能促进维生素D合成。
3.日常护理不能马虎
即使年纪大了，刷牙和使用牙线的习惯也不能松懈。选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，能最大限度保护牙龈和牙齿。
三、护牙延寿的实用建议
1.定期口腔检查
建议每半年进行一次专业口腔检查。早期发现的问题往往更容易治疗，花费也更少。
2.及时修复缺失牙
不要认为掉一两颗牙无所谓。牙齿缺失会导致邻牙移位、对颌牙伸长，加速其他牙齿的损坏。
3.改变不良习惯
吸烟、过量饮酒、咬硬物等习惯都会损害牙齿健康。改掉这些习惯，牙齿会感谢你的决定。
牙齿确实是反映健康状况的一面镜子，但并非掉牙多就意味着长寿。保持口腔健康，维护良好的咀嚼功能，才是通往健康长寿的正确道路。从现在开始，好好爱护你的牙齿吧，它们值得你投入更多关注。
