扎手指前别做这些事！血糖仪读数可能全错了
每次测血糖都像开盲盒？数值忽高忽低可能不是身体问题，而是测血糖前的准备工作没到位。那些容易被忽略的小细节，正在悄悄影响你的血糖仪读数。
一、洗手这件小事有多重要
1、残留糖分干扰
刚吃完水果没洗手就测血糖？指尖残留的果糖会让读数瞬间飙升。用酒精棉片擦手也不行，酒精会与试纸发生化学反应，建议用温水冲洗后彻底擦干。
2、护手霜的陷阱
冬季常用的滋润型护手霜含甘油等成分，会在皮肤表面形成薄膜。哪怕只是涂抹后两小时，仍可能导致采血不畅或检测值偏差，建议检测前4小时避免使用。
二、采血手法决定数据质量
1、不要反复挤压
用力挤手指会让组织液混入血液，稀释后的血样测得值会比真实值低15%-20%。正确做法是搓热手掌自然下垂，让血液自然涌向指尖。
2、轮换采血部位
总扎同一根手指会出现角质层增厚，不仅疼痛感加剧，采血量也会减少。建议建立轮换制度，在除大拇指外的四根手指侧面交替采血。
三、容易被忽视的环境因素
1、极端温度的影响
冬季将血糖仪放在暖气旁，或夏.季放在汽车后备箱，温度超出10-40℃工作范围时，试纸酶活性会发生变化。外出携带建议用保温袋隔离极端温度。
2、海拔高度作祟
去高原旅行时，海拔超过3000米后空气含氧量下降，部分血糖仪需要手动校正海拔参数。未经校正的仪器可能出现5%-8%的误差。
四、试纸保存的大学问
1、开瓶时效很重要
试纸瓶开封后接触空气会逐渐受潮氧化，即便在保质期内，超过3个月精度也会下降。购买时选择单支独立包装更稳妥。
2、取用时的细节
不要直接用手抓取试纸，手指油脂会污染反应区。正确做法是倾倒瓶身让试纸滑出，或使用干燥的镊子夹取。
血糖监测是面诚实的镜子，但镜面蒙尘时就照不出真实模样。掌握这些实操细节，下次测血糖时你就能获得更精准的健康情报。养成规范操作习惯，比纠结某个数值更有意义。
