切完肠息肉的人注意！这些日常动作正在毁掉你的肠道
刚做完肠息肉手术的朋友们，是不是觉得终于可以松口气了？先别急着放飞自我，你的肠道现在就像刚做完大扫除的房间，需要特别呵护。那些你以为无关紧要的日常小动作，可能正在悄悄伤害它。
一、这些危险动作你可能每天都在做
1、弯腰搬重物
手术后两周内要避免这个动作。弯腰时腹压突然升高，可能造成创面出血。拿东西时记得先蹲下，保持背部挺直。
2、久坐不动
办公族要特别注意。长时间坐着会影响肠道蠕动，建议每小时起身活动3-5分钟，简单扭扭腰、散散步都行。
3、剧烈咳嗽
感冒时要特别注意。剧烈咳嗽会增加腹压，可以尝试用手按压腹部咳嗽，或者含服润喉片缓解症状。
二、饮食红灯区要避开
1、辛辣刺激食物
火锅、烧烤这些至少要戒一个月。辛辣食物会刺激肠道黏膜，影响创面愈合。
2、粗纤维食物
术后初期要控制粗粮、芹菜等摄入。可以等恢复期过后再慢慢增加，让肠道有个适应过程。
3、酒精饮料
酒精会扩张血管，增加出血风险。建议三个月内都不要碰，之后也要适量。
三、容易被忽视的生活细节
1、洗澡方式
术后一周内建议擦浴，避免盆浴。水温不要太热，时间控制在15分钟内。
2、如厕姿势
最好使用坐便器，蹲坑会增加腹压。可以在脚下放个小凳子，保持膝盖略高于臀部。
3、穿衣选择
避免穿紧身裤、束腰等会压迫腹部的衣物。建议选择宽松透气的棉质衣物。
四、运动恢复要循序渐进
1、散步最.佳
术后第二天就可以开始慢慢走，从每天10分钟开始，逐渐增加到30分钟。
2、避免核心训练
仰卧起坐、平板支撑这些要等医生确认恢复情况后再考虑，一般需要2-3个月。
3、游泳要谨慎
虽然是对关节压力小的运动，但要等伤口完全愈合，通常需要1个月以上。
肠道健康需要长期呵护，术后恢复期更要格外注意。如果出现持续腹痛、便血等情况，一定要及时就医。养成良好的生活习惯，才能让肠道保持最.佳状态。
