肺有没有病，睡觉就知道？肺不好的人，晚上睡觉多半会有3个异常

半夜突然被一阵干咳惊醒，或是翻来覆去总觉得呼吸不畅？这些看似普通的睡眠困扰，可能是肺部发出的"求助信号"。我们的肺就像24小时工作的空气净化器，当它超负荷运转时，最先在夜间露出马脚。

一、夜间咳嗽不止要警惕

1.持续性干咳

平躺时呼吸道分泌物更容易刺激气管，没有感冒却连续两周出现睡前/凌晨刺激性干咳，可能是慢性支气管炎或哮喘的征兆。区别于普通咳嗽，这种咳嗽往往没有痰或仅有少量白色泡沫痰。

2.伴随哮鸣音

呼吸时出现类似口哨.声的异响，说明呼吸道出现狭窄或痉挛。特别是凌晨3-5点肺经当令时段发作，可能与过敏性或咳嗽变异.性哮喘有关。

二、异常出汗不容忽视

1.盗汗现象

入睡后前胸后背大量出汗，甚至需要更换睡衣，但醒后汗止。肺结核患者常见这种"蒸笼式"出汗，同时可能伴有低热、乏力等症状。

2.冷汗淋漓

睡眠中突然因呼吸困难惊醒，同时全身出冷汗，要警惕肺水肿等急症。这种冷汗往往黏腻冰凉，与普通热醒后的出汗完全不同。

三、呼吸模式改变是预警

1.被迫端坐呼吸

平躺时感觉"有石头压胸口"，必须垫高枕头或坐起才能顺畅呼吸，常见于慢性阻塞性肺病。这是因为卧位时膈肌上抬，减少了肺部活动空间。

2.呼吸暂停现象

打鼾过程中突然停止呼吸10秒以上，一夜反复发作数十次。睡眠呼吸暂停综合征患者中，约30%会合并肺功能异常，形成恶性循环。

发现这些信号不必过度恐慌，但值得用手机备忘录记录发作频率和特点。冬季更要留意室内湿度保持在40%-60%，睡前2小时避免高盐饮食。肺就像娇嫩的丝绸，需要温柔以待，定期做深呼吸练习相当于给肺部做SPA。当异常症状持续两周以上，记得带上记录好的症状日记寻求专业帮助。