患上糖尿病的人，要补充3种维生素，预防糖尿病肾病
当血糖值长期居高不下，身体就像一台长期超负荷运转的机器，各个零件都可能出现磨损。其中，肾脏作为重要的"过滤工厂"，往往首当其冲受到高血糖的冲击。但很多人不知道，适当补充几种关键维生素，能够为这台"机器"添加润滑剂，延缓零件的损耗速度。
一、维生素B族的护肾密码
1.维生素B1的糖代谢作用
维生素B1就像糖代谢过程中的"催化剂"，帮助身体更有效地利用葡萄糖。当体内缺乏这种维生素时，糖代谢会变得迟缓，导致更多糖分在血液中堆积。研究发现，糖尿病患者普遍存在维生素B1缺乏的情况，适当补充有助于改善糖代谢。
2.维生素B12的神经保护功能
糖尿病肾病常伴随周围神经病变，而维生素B12对维持神经系统的正常功能至关重要。它能帮助修复受损的神经细胞，减轻手脚麻木等不适症状。特别是长期服用二甲双胍的糖友，更需要注意补充这种维生素。
二、维生素D的双重防护
1.调节钙磷代谢
维生素D不仅关乎骨骼健康，还参与调节体内的钙磷平衡。肾脏是活化维生素D的重要器官，当肾功能开始下降时，维生素D的活化能力也会减弱，形成恶性循环。适当补充维生素D有助于打破这个循环。
2.抗炎作用
慢性炎症是糖尿病肾病进展的重要推手。维生素D具有调节免疫系统、减轻炎症反应的作用，能够在一定程度上保护肾脏免受炎症损伤。冬季阳光不足时，更需要通过饮食或补充剂来获取足够的维生素D。
三、维生素E的抗氧化盾牌
1.对抗氧化应激
高血糖状态下，体内会产生大量自由基，引发氧化应激反应。维生素E作为强效抗氧化剂，能够中和这些有害的自由基，减轻它们对肾脏细胞的攻击。就像给肾脏细胞穿上了一层防护衣。
2.改善微循环
糖尿病肾病患者的肾脏微血管往往受损严重。维生素E能够改善微循环，增加肾脏的血流量，帮助维持正常的滤过功能。这对于延缓肾病进展具有重要意义。
需要提醒的是，维生素补充并非越多越好。过量摄入某些维生素反而可能增加肾脏负担。建议在专业医生指导下，通过检测确定是否需要补充以及补充的合适剂量。同时，保持均衡饮食、控制血糖、定期监测肾功能，才是预防糖尿病肾病的根本之道。
