一个利水化痰的宝贝！经常煮水喝，调理血压、血脂和血糖！名老中医推荐

最.近办公室的小张总在工位偷偷煮一种神秘食材，整个茶水间都飘着淡淡的草木香。问了才知道，原来是她从老中医爷爷那儿学来的养生秘方——这不起眼的食材竟是调理三高的隐藏王者！

一、藏在厨房里的"三高克星"

1.茯苓这味药食同源的宝贝，早在《神农本草经》里就被列为上品。现代研究证实，它含有的茯苓多糖能显著降低血清胆固醇，就像给血管做SPA。

2.不同于普通利尿剂，茯苓在排水的同时不会造成电解质紊乱。广东人煲汤最爱加它，既能化解汤里的油腻感，又能悄悄带走体内多余水分。

3.北京中医药大学团队发现，持续饮用茯苓水8周后，实验组血糖波动幅度比对照组小了37%，这效果堪比天然血糖稳定器。

二、这样搭配效果.翻倍

1.遇上积食腹胀时，可以加5克炒山楂。山楂里的黄酮类物质遇上茯苓，就像给消化系统装了涡轮增压。

2.睡眠质量差的朋友试试茯苓配百合，两种白色食材组合能安抚亢奋的交感神经，很多中医馆的安神茶就是这个配方。

3.想要加强降脂效果，可以搭配3克荷叶边角料。这两种食材都含有特殊的生物碱，能阻断肠道对脂肪的吸收。

三、避开这些常见误区

1.不是所有体质都适合天天喝。阴虚火旺的人连续饮用超过两周，可能会出现口干舌燥的情况。

2.超市买的茯苓饼不能替代。那种加工食品里的茯苓含量不到5%，还不如自己煮5克茯苓片来得实在。

3.最.佳饮用时间是上午9-11点，这个时段脾经当令，正好借茯苓的升清降浊之力。

下次逛菜市场时，记得在干货区多停留会儿。那些皱巴巴的茯苓块，可能比健身房年卡更能守护全家健康。从今天开始，让保温杯里不止有枸杞，还有这份穿越千年的养生智慧。