银耳加一物，助力排出“肺里”垃圾，连喝3天，喉咙不干也不痒了，痰也少了

冬风一起，嗓子就像被砂纸磨过似的干痒难耐？办公室里此起彼伏的咳嗽声简直能谱成交响乐。别急着往药房冲，厨房里那朵蓬松的银耳正在向你招手——它可不是普通的甜品原料，搭配对黄金搭档，能让你体验什么叫“润到骨子里”的畅快。

一、银耳+雪梨：天然润喉糖浆

1.雪梨自带的“天然甘露醇”遇上银耳多糖，能在咽喉形成保护膜。那种喝完喉咙突然被“解封”的感觉，比含十片润喉糖都来得实在。

2.特别适合凌晨3点咳醒的都市人。睡前喝一碗温热的银耳雪梨羹，黏稠的胶质会整晚呵护你的呼吸道，再也不用担心被自己咳醒。

3.想要效果更好记得留梨皮。梨皮中的槲皮素是抗炎高手，用盐搓洗后连皮炖煮，对付办公室二手烟造成的咽喉不适特别管用。

二、银耳+百合：肺部大扫除组合

1.百合里的冬水仙碱搭配银耳膳食纤维，就像给肺部装了台迷你吸尘器。连喝三天会发现咳出的痰从浓黄变清透，这是呼吸道在排毒的信号。

2.雾霾天后的补救神器。北京中医药大学实验发现，这个组合能提升呼吸道黏液清除速度，比单纯喝蜂蜜水有效3倍。

3.容易手脚心发热的人要加料。搭配5-6颗去芯莲子一起炖，能同时缓解阴虚火旺导致的夜间干咳。

三、银耳+陈皮：痰多的终结者

1.陈皮的挥发油是天然祛痰剂。广东人早看透这点，茶楼里的陈皮银耳羹不是没道理的，那种喝下去胸口突然松快的感觉，试过就知道。

2.老烟枪的救赎方案。十年以上的新会陈皮配上胶质浓稠的丑耳，喝完喉咙不再有异物感，连说话声音都清亮几分。

3.注意陈皮不是越多越好。500ml的炖盅放1/3片足矣，否则会掩盖银耳的清润，孕妇和胃酸过多者要减半。

四、银耳+马蹄：隐形的加湿器

1.马蹄中的荸荠英有天然抗菌作用。和银耳同煮后，那种清甜汁水划过灼热咽喉的爽快感，堪比给呼吸道做了个SPA。

2.对付空调房干燥有好的效果。IT从业者实测，连续一周当下午茶喝，眼睛干涩和咽干同时缓解，比人工泪液+润喉片组合更治本。

3.想要生津效果更强可以生榨。保留马蹄脆嫩口感的同时，维生素C保留率高达90%，适合讲话多的教师、主播群体。

别再把银耳当普通糖水了，这些神仙搭配随便挑一个，连续三天就能感受到变化。那种呼吸时肺部像被春雨洗过的清爽感，才是冬.天该有的体验。砂锅小火慢炖两小时，等待的过程本身就很治愈——毕竟对自己好的事，从来都值得花时间。