长期早餐吃鸡蛋的人，身体最后会有什么变化？告诉你答案！
每天早上被闹钟叫醒时，脑子里总有两个小人打架：一个喊着“再睡五分钟”，另一个举着煎蛋锅说“再不起床荷包蛋要凉了”。那些坚持用鸡蛋开启一天的人，可能已经悄悄解锁了身体的神秘彩蛋。
一、蛋白质补给站全天待机
1.每颗鸡蛋约含6克优质蛋白，9种必需氨基酸配比堪称完美，肌肉修复速度比喝蛋白粉更自然。健身人群们发现撸铁后恢复期缩短，可能和每天早上的水煮蛋有关。
2.卵磷脂就像神经系统的润滑油，连续吃三个月后，有人明显感觉上午开会时大脑待机时间延长，那种“明明刚喝过咖啡却像断电”的状态越来越少。
二、代谢引擎悄悄升级
1.蛋黄里的胆碱是脂肪代谢的关键钥匙，实验室数据显示规律摄入者肝脏脂肪含量平均低15%。那些抱怨“喝凉水都胖”的人开始发现，同样的运动量消耗卡路里效率提升了。
2.早餐吃蛋组比碳水组全天平均少摄入300大卡，这种自动调节食欲的效果在坚持半年后最明显。很多人不知不觉戒掉了上午的奶茶续命习惯。
三、衰老减速器暗中启动
1.蛋壳颜色越深的鸡蛋，所含的抗氧化物质越多。长期食用者的血液抗氧化指标能年轻2-3岁，特别体现在皮肤紫外线损伤修复速度上。
2.叶黄素和玉米黄质在视网膜形成天然蓝光过滤器，手机人群们坚持两年后，那种下班时眼睛干涩得像沙漠的情况改善明显。
四、营养吸收进入良性循环
1.维生素D和钙形成黄金组合，办公室久坐族的骨密度检测数据比同龄人更漂亮。尤其冬.天晒太阳少时，鸡蛋成了天然的阳光替补队员。
2.铁元素搭配鸡蛋里的半胱氨酸，吸收率是菠菜的3倍。很多女性发现坚持早餐吃蛋后，下午犯困程度减轻，指甲上的月牙悄悄变多了。
明早打开冰箱时，记得那颗椭圆形的营养胶囊正在对你眨眼。从明天开始，让平底锅上的滋滋声成为最动听的晨间闹铃。当蛋黄流淌成太阳的形状，你吃下去的可是被科学家认证过的“长生不老药”——nan要记得搭配全麦面包和蔬菜才更完美。
