这几种情况下最好别喝茶，不养生还易致病！建议在这个时间段喝茶

秋风扫落叶的季节，手捧一杯热茶暖身又暖心，但您可能不知道——有些时刻喝茶等于给身体埋雷！11月正是红茶、普洱当季的时候，掌握正确喝茶姿势才能喝出健康值拉满的效果。

一、空腹时别急着灌茶

1.清晨起床直接喝茶会刺激胃黏膜，尤其绿茶中的茶多酚可能引发胃痛，长期如此可能诱发慢性胃炎。可以先吃两片苏打饼干垫胃。

2.加班熬夜时靠浓茶提神更要警惕，空腹状态下咖啡因吸收速度翻倍，容易出现心慌手抖的"茶醉"现象。

3.吃药前后1小时都要避开茶水，鞣酸会影响抗生素、铁剂等药物吸收，降低药效还可能产生沉淀物。

二、这3种身体状态要戒茶

1.感冒发烧期间喝茶等于火上浇油，茶碱会升高体温，单宁酸还会阻碍排汗散热。

2.孕期女性要控制茶量，每天不超过2杯淡茶。咖啡因可能通过胎盘影响胎儿发育，浓茶还会阻碍铁吸收。

3.贫血人群饭前饭后1小时都要避开，茶叶中的鞣酸会让食物中的铁变成难以吸收的沉淀物。

三、黄金喝茶时段大公开

1.早餐后1小时是普洱的最.佳赏味期，既能促进消化又不会影响营养吸收，记得用100℃沸水冲泡。

2.下午3-5点膀.胱经当令，喝些红茶搭配姜片，既能驱寒暖胃又不会影响晚间睡眠。

3.吃完油腻大餐30分钟后，来杯凤凰单枞刮油解腻，茶多酚能加速脂肪分解代谢。

11月喝茶要讲究天时地利，避开这些禁忌时段，选对茶种才能越喝越年轻。明天开始试试把下午茶时间调到15：17分，据说这个时辰喝茶养生效果能翻倍哦！