吸烟不入肺对身体无害？是时候揭开真相了
您以为把烟吸进嘴里转一圈再吐出来，就能和健康问题说拜拜？那些号称"过口瘾不伤身"的老烟枪们，可能要重新审视手指间那缕青烟了。
一、烟雾接触的每个部位都在受害
1.口腔黏膜最先遭殃，烟草中的焦油和尼古丁会直接刺激软组织，长期下来口腔溃疡、白斑发病率翻倍，舌头上那些味蕾会像被开水烫过一样逐渐失灵。
2.烟雾经过咽喉时，40℃以上的高温气体带着7000多种化学物质冲刷喉部，声带水肿、慢性咽炎就是这样来的，很多播音员抽烟后声音沙哑不是偶然。
3.即便不吸入肺部，鼻腔也会被动吸收部分烟雾，嗅觉神经长期浸泡在尼古丁里，最后连煤气泄漏都可能闻不出来。
二、您以为的"安全剂量"其实很危险
1.每天5支烟的人群中，口腔癌发生率比完全戒烟者高出3倍，这个数据来自那些自称"只吸不咽"的群体。
2.二手烟研究显示，暴露在烟雾环境15分钟，血液中就能检测到尼古丁代谢物，说明皮肤和黏膜的吸收效率超乎想象。
3.加拿大研究发现，吸烟时30%的一氧化碳会通过口腔毛细血管直接进入血液循环，这和吸入深度根本没关系。
三、特殊伤害正在悄悄发生
1.吸烟时面部肌肉的反复吮吸动作会加深法令纹，牙医们发现老烟民都有典型的"吸烟者面容"——嘴角下垂、皱纹放射状分布。
2.手指被熏黄不只是美观问题，指甲床的微循环障碍会导致甲板增厚变形，很多钢琴家戒烟后发现指关节灵活度明显提升。
3.衣服头发残留的三手烟会持续释放亚硝胺，抱孩子时这些致癌物就直接转移了，这就是为什么吸烟家长的孩子更容易得中耳炎。
四、戒断反应没有想象中可怕
1.身体在停烟72小时就开始自我修复，支气管绒毛重新生长的时间比预期快，多数人一个月后咳嗽症状消失。
2.含维生素C高的水果能缓解戒断焦虑，柑橘类水果的酸味能抑制吸烟欲望，营养师建议想抽烟时马上吃个橙子。
3.手指的寂寞感可以通过转笔、盘核桃来替代，很多成功戒烟者发现，手里握支钢笔就能骗过大脑的条件反射。
那些在阳台偷偷抽烟的丈夫们，那些用电子烟替代的年轻人，是时候面对这个事实：烟草公司不会告诉您，每口烟都在提前支取生命银行里的健康存款。从今天开始，试着把买烟的钱换成新鲜蓝莓，三个月后您的血管会给出惊喜反馈。
