医生警告：孕晚期这5件事最易引发早产，准妈妈必看
孕晚期的准妈妈们总被家人当作“重点保护对象”，可有些看似平常的行为，却可能悄悄增加早产风险。产科医生最常遇到的急诊案例里，不少都是因为忽视了这些细节。
一、过度劳累是隐形杀手
1、长时间站立工作
持续站立会导致子宫压力增大，建议每30分钟坐下休息，把双脚垫高。商场导购、教师等职业要特别注意。
2、搬运重物
超过5公斤的物品就可能引发宫缩，超市采购最好让家人代劳。曾有孕妇因提两桶矿泉水诱发早产。
3、做剧烈家务
踮脚够高处、深蹲擦地等动作要避免，拖地时选择轻便拖把，分段完成。
二、饮食误区要警惕
1、过量进补
燕窝、人参等补品可能刺激子宫收缩。营养过剩还可能导致胎儿过大，增加分娩难度。
2、吃刺激性食物
麻辣火锅、冰镇饮料会刺激肠道，引发假性宫缩。建议选择温和的烹饪方式。
3、忽视补钙
每天需要1000-1200mg钙，缺钙可能引起肌肉痉挛甚至早产宫缩。
三、情绪波动很危险
1、长期焦虑
压力激素会通过胎盘影响胎儿，每天冥想10分钟能有效缓解。
2、激烈争吵
情绪激动时体内肾上腺素激增，可能触发分娩机制。
3、过度兴奋
大喜大悲都要避免，保持平稳愉悦的心态最重要。
四、这些症状别硬撑
1、频繁宫缩
每小时超过4次就要就医，尤其是伴随腰酸或下坠感时。
2、异常分泌物
水样液体可能是胎膜早破，粉色分泌物提示宫颈变化。
3、持续背痛
不同于普通腰酸，这种疼痛会规律性加强。
五、产检项目不能省
1、宫颈长度测量
通过B超监测宫颈变化，能提前2-4周预测早产风险。
2、胎心监护
34周后每周1次，异常胎心是胎儿窘迫的信号。
3、GBS筛查
B族链球菌阳性需要抗生素干预，避免新生儿感染。
孕晚期就像马拉松最后几公里，更需要科学应对。出现任何异常都不要犹豫，立即联系医生。记住宝宝的安全健康，永远排在所有事情的第一位。做好这些细节防护，就能大大降低意外风险，安心等待天使降临。
