医生：血管脏或离血栓不远了吗？

听说血管也会"藏污纳垢"？每天在身体里默默工作的血管，其实就像城市的下水道系统，一旦出现堵塞，后果可比管道爆裂严重多了。那些黏在血管壁上的"垃圾"究竟是怎么来的？它们真的会变成夺命血栓吗？

一、血管里的"垃圾"是什么

1.胆固醇沉积

低密度脂蛋白胆固醇就像粘稠的蜂蜜，容易附着在血管壁上形成斑块。这些斑块会让血管通道变窄，血流速度减慢。

2.钙质沉淀

随着血管老化，钙质会逐渐沉积在血管壁。就像水管里的水垢，这些钙化斑块会让血管失去弹性。

3.炎症因子

长期慢性炎症会产生大量炎性物质，这些物质会损伤血管内皮细胞，为斑块形成创造条件。

二、斑块如何变成血栓

1.斑块破裂

不稳定的斑块就像火山，随时可能"喷发"。当斑块表面破裂时，会立即激活凝血系统。

2.血小板聚集

血液中的血小板会迅速聚集在破裂处，形成最初的止血栓子。但如果这个栓子过大，就可能完全堵塞血管。

3.纤维蛋白网形成

凝血系统激活后会产生大量纤维蛋白，这些蛋白像渔网一样把血细胞"一网打尽"，最终形成坚固的血栓。

三、血管健康的预警信号

1.下肢不适

走路时小腿肌肉酸痛，休息后缓解，可能是下肢动脉供血不足的表现。

2.胸闷气短

冠状动脉狭窄时，心脏供血不足会导致胸闷、胸痛，尤其在活动后加重。

3.头晕目眩

脑部血管出现问题可能表现为突然头晕、视物模糊，甚至一过性意识丧失。

四、给血管"大扫除"的方法

1.调整饮食结构

多吃富含omega-3脂肪酸的深海鱼类，增加膳食纤维摄入，减少反式脂肪酸的摄取。

2.坚持适度运动

每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，快走、游泳都是不错的选择。

3.控制危险因素

定期监测血压、血糖和血脂水平，戒烟限酒，保持健康体重。

血管健康不是一朝一夕的事，需要日积月累的养护。从今天开始，给血管来个大扫除，让生命之河畅通无阻地流淌吧！