男性心率95次/分，是否属于正常范围？

男性心率95次/分属于正常范围，但接近上限。正常成年人的静息心率通常在60-100次/分之间，95次/分处于这一区间的较高水平，可能与多种因素相关，如压力、运动习惯或潜在健康问题。

心率受多种因素影响，包括年龄、体质、情绪状态和日常活动水平。对于健康成年男性，95次/分的心率虽然正常，但若长期处于这一水平，可能需要关注是否存在潜在问题。例如，缺乏运动、长期压力、睡眠不足或过量摄入咖啡因可能导致心率偏高。某些疾病如甲状腺功能亢进、贫血或心血管问题也可能导致心率升高。如果伴随头晕、胸闷或疲劳等症状，建议进一步检查。

为了维持健康的心率水平，可以采取以下措施：规律进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟；减少咖啡因和酒精摄入；保持充足的睡眠，每晚7-9小时；学习放松技巧，如深呼吸或冥想，以缓解压力。如果心率持续偏高或伴随不适症状，建议咨询必要时进行心电图或血液检查，以排除潜在健康问题。