七个月宝宝夜里睡觉老醒怎么办

七个月宝宝夜里频繁醒来，可能与环境、生理需求或发育阶段有关。改善睡眠环境、调整喂养习惯、建立规律作息是常见解决方法。

宝宝夜里频繁醒来的原因多样。环境因素如室温过高或过低、光线过亮、噪音干扰等会影响睡眠舒适度，建议保持室温在22-26℃之间，使用遮光窗帘并减少噪音。生理因素如饥饿、尿布潮湿、出牙不适等也会导致宝宝醒来，睡前适当喂养、使用透气尿布以及提供磨牙玩具可以缓解不适。七个月宝宝处于快速发育阶段，可能经历睡眠倒退或分离焦虑，需要更多安抚。

针对以上原因，可以采取以下措施：1.优化睡眠环境，确保房间安静、温度适宜，使用舒适的床品；2.睡前1小时避免过度兴奋，可通过洗澡、讲故事等方式放松；3.建立规律作息，固定入睡和起床时间，避免白天睡眠过多；4.针对出牙不适，使用冷敷或磨牙棒缓解疼痛；5.夜间醒来时，避免过度安抚，轻拍或低声安抚即可，帮助宝宝学会自我安抚入睡。

若宝宝频繁醒来伴随持续哭闹、发热或其他异常症状，需及时就医，排除疾病因素如中耳炎、消化不良等。通过调整环境和习惯，大多数宝宝的睡眠问题可以得到改善。关注宝宝的生理和心理需求，耐心引导，逐步建立良好的睡眠规律。