痛风去世的人越来越多！医生强调：不管年龄大小，牢记2不吃2坚持
痛风这个“富贵病”正在悄悄威胁着越来越多人的健康。数据显示，我.国高尿酸血症患者已超过1.8亿，其中痛风患者超过8000万。更令人担忧的是，痛风已不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人也开始被它盯上。
一、痛风为何如此危险
1、关节损伤不可逆
长期高尿酸会导致尿酸盐结晶沉积在关节，引发剧烈疼痛和红肿。反复发作会逐渐侵蚀关节软骨，最终可能导致关节畸形和功能障碍。
2、并发症危害大
痛风患者更容易合并高血压、糖尿病、冠心病等代谢性疾病。严重时还可能引发肾功能损害，甚至导致尿毒症。
二、医生强调的“2不吃”
1、不吃高嘌呤食物
动物内脏、浓肉汤、海鲜（尤其是带壳类）等嘌呤含量极高，是诱发痛风发作的“头号杀手”。一顿海鲜大餐可能就让你的尿酸值飙升。
2、不喝酒精饮料
酒精会抑制尿酸排泄，啤酒尤其危险，它本身含有大量嘌呤。红酒、白酒同样会加重病情，最好做到滴酒不沾。
三、必须坚持的“2坚持”
1、坚持多喝水
每天保证2000-3000ml的饮水量，能有效促进尿酸排泄。白开水最佳，也可以适量饮用淡茶或柠檬水。
2、坚持适度运动
每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等。运动能改善代谢，但要注意避免剧烈运动导致关节损伤。
四、容易被忽视的细节
1、警惕隐形高嘌呤食物
香菇、紫菜、豆制品等看似健康的食物，其实嘌呤含量也不低，要控制摄入量。
2、注意药物影响
某些利尿剂、降压药可能影响尿酸代谢，长期服用这类药物要定期监测尿酸水平。
3、避免突然受凉
寒冷刺激可能诱发痛风发作，秋.冬.季尤其要注意关节保暖。
痛风虽然可怕，但完全可以通过科学的生活方式进行预防和控制。从今天开始调整饮食习惯，坚持适度运动，定期监测尿酸水平，别让这个“沉默的杀手”有机可乘。记住，健康的生活方式才是最好的“止痛药”。
