高血压110-160怎么办

高血压110-160属于轻度到中度高血压，需要及时干预以避免并发症。治疗包括生活方式调整、药物治疗和定期监测，具体方法根据个人情况而定。

1、生活方式调整

饮食上控制盐分摄入，每日盐摄入量不超过5克。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜和土豆，有助于平衡体内钠钾比例。减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，选择低脂乳制品、瘦肉和鱼类。

运动方面，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳或骑自行车。避免久坐，每小时起身活动5分钟。保持体重在健康范围内，减轻体重有助于降低血压。

2、药物治疗

医生可能会开具利尿剂如氢氯噻嗪，帮助排除体内多余水分。钙通道阻滞剂如氨氯地平可放松血管，降低血压。血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利能阻止血管收缩，改善血液流动。

3、定期监测

在家中使用电子血压计每天测量血压，记录数据供医生参考。每月一次门诊复查，医生会根据血压控制情况调整治疗方案。每年进行全面的体检，检查心肾功能。

高血压管理需要长期坚持，患者应遵循按时服药并保持良好的生活习惯。通过综合治疗，大多数患者能够将血压控制在理想范围内，降低中风、心脏病等并发症的风险。注意监测血压变化，及时与医生沟通，确保治疗效果。