卵巢癌离世的人越来越多？医生呼吁5种坏习惯尽早改，别害了自己
卵巢癌确实需要引起女性朋友的高度重视。这种被称为“沉默杀手”的疾病，早期症状往往不明显，等到发现时可能已经错过最佳治疗时机。生活中确实有些习惯可能增加患病风险，值得我们特别注意。
一、这些习惯可能增加卵巢癌风险
1、长期使用含滑石粉的爽身粉
部分爽身粉含有滑石粉成分，使用时可能通过私.处进入体内。研究表明滑石粉微粒可能与卵巢组织发生反应，建议选择玉米淀粉为原料的产品。
2、高脂肪饮食偏爱
经常摄入油炸食品、肥肉等高脂肪食物，会导致体内雌激素水平升高。雌激素长期刺激可能增加卵巢上皮细胞癌变几率。
3、吸烟喝酒不节制
烟草中的致癌物质可能通过血液循环影响卵巢。酒精则会干扰体内激素平衡，每周饮酒超过7杯的女性风险明显增加。
4、长期精神压力过大
持续高压状态会抑制免疫系统功能，影响身体清除异常细胞的能力。建议通过运动、冥想等方式缓解压力。
5、忽视体检和早期症状
很多女性将腹胀、尿频等症状误认为是消化不良，错过早期诊断机会。建议每年做妇科检查和超声检查。
二、保护卵巢的实用建议
1、增加蔬菜水果摄入
十字花科蔬菜（如西兰花）富含抗氧化物质，柑橘类水果中的维生素C都有助于保护卵巢细胞。
2、保持规律运动
每周3-5次中等强度运动，如快走、游泳等，能帮助维持激素平衡，增强免疫力。
3、控制体重在正常范围
BMI超过30的女性患病风险显著增加，通过健康饮食和运动将体重控制在18.5-24之间。
4、考虑母乳喂养
哺乳期间排卵减少，能降低卵巢持续暴露于雌激素的时间，有研究显示哺乳6个月以上可降低风险。
5、重视家族病史
有卵巢癌或乳腺癌家族史的女性，建议咨询医生是否需要基因检测或更频繁的筛查。
这些症状虽然常见，但如果持续存在或逐渐加重，建议及时就医检查。记住，预防永远胜于治疗，从今天开始改变那些可能伤害卵巢的生活习惯，给自己多一份健康保障。定期体检加上健康生活方式，才是守护卵巢最好的方式。
