肾不好的人，可能脸上会有这4个表现，可能在提醒你要好好养肾了
肾不好的人，照镜子时别只顾着欣赏自己的颜值。脸上这些不起眼的小变化，可能是肾脏在偷偷向你“求.救”。现代人熬夜、重口味饮食等习惯，让肾脏承受着巨大压力。今天教你读懂这些面部信号，及时按下身体“暂停键”。
一、黑眼圈不一定是熬夜的锅
1、持续性熊猫眼要警惕
即使保证充足睡眠，眼圈依旧发黑发暗，可能是肾脏过滤功能下降导致毒素堆积。与普通黑眼圈不同，这种暗沉会呈现青灰色，且集中在眼眶周围。
2、伴随异常浮肿更要注意
晨起眼睑浮肿超过1小时不消退，手指按压后出现明显凹陷。这是典型的水钠潴留表现，说明肾脏排水功能出现障碍。
二、面色变化暗藏玄机
1、异常发黄或发黑
健康肤色应是白里透红，而肾病患者常见面色晦暗。中医称为“肾色上泛”，现代医学解释为代谢废物沉积所致。
2、皮肤异常干燥起皮
肾脏分泌的促红细胞生成素减少，会导致皮肤供氧不足。表现为面部干燥脱屑，即使用保湿产品也难以缓解。
三、口腔问题别总怪上火
1、顽固性口臭
当尿素氮等代谢废物无法正常排出，会通过呼吸道排出产生尿味口臭。这种气味特殊，刷牙后也无法消除。
2、舌苔厚腻发黑
健康舌苔应为薄白苔，肾虚人群常见舌体胖大、齿痕明显。严重者会出现灰黑色舌苔，这是体内浊毒滞留的表现。
四、毛发变化不容忽视
1、眉毛外侧稀疏
中医认为“肾其华在发”，眉毛外侧突然变稀疏，可能与肾精不足有关。特别是伴随头发干枯易断时更要重视。
2、胡须/汗毛异常增多
女性口周汗毛突然变浓密，可能是肾脏内分泌功能紊乱的表现。这与肾上腺皮质激素分泌异常有关。
这些信号出现1-2个就该提高警惕，建议及时做尿常规和肾功能检查。日常生活中要控制盐分摄入，每天喝水不少于1500ml。避免滥用止痛药和保健品，给肾脏减负其实很简单——少熬夜、多运动、定期体检，就是对肾脏最好的呵护。记住，身体发出的信号永远比体检报告更早更直接，关键是要学会倾听。
