黄芪补气效果佳，如何搭配？这4种食疗方法，不知道的快学起来！

黄芪这味“补气圣药”，在中药柜里总是占据C位。它就像个默默奉献的老黄牛，不声不响却能给你满满元气。现代人动不动就喊“累成狗”，其实很多时候是气虚在作祟。学会黄芪的黄金搭配法，比喝十杯咖啡都管用！

一、黄芪的4种神仙组合

1、黄芪+枸杞：办公室续命水

取黄芪片5克、枸杞10粒，沸水冲泡当茶饮。这个组合特别适合长期盯电脑的用眼一族，能缓解视疲劳带来的头痛。注意感冒期间要停用，否则可能延长病程。

2、黄芪+山药：脾胃拯救者

干山药片30克与黄芪10克同煮，最后加少许冰糖调味。脾胃虚弱的人坚持喝两周，会发现消化功能明显改善。煮的时候最好用砂锅，文火慢炖1小时效果最佳。

3、黄芪+红枣：气血双补汤

5颗红枣去核，与黄芪15克、当归3克一起炖煮。女性经期结束后连喝三天，能帮助恢复气血。怕上火的人可以加几片麦冬，平衡药性。

4、黄芪+陈皮：祛湿小能手

黄芪10克配3年以上的新会陈皮5克，煮水代茶饮。这个搭配特别适合梅雨季感觉身体沉重的人，能改善舌苔厚腻的情况。煮的时候陈皮后下，香气更浓郁。

二、黄芪使用的3个关键细节

1、品质决定效果

优质黄芪断面呈菊花心状，味道先甜后微苦。硫熏过的黄芪颜色过白，闻着有刺鼻味，购买时要注意辨别。内蒙古产的北芪质量较为上乘。

2、煎煮有讲究

黄芪需要久煎才能释放有效成分，建议至少煮30分钟以上。如果是泡水喝，要用保温杯焖泡1小时。切忌用铁锅煮，砂锅或玻璃壶最合适。

3、剂量要适宜

日常保健每天10-15克足够，过量可能引起腹胀。初次使用建议从5克开始，观察身体反应再逐步加量。连续服用一个月最好停一周。

三、这些人要谨慎使用黄芪

1、阴虚火旺体质

经常口干舌燥、夜间盗汗的人要慎用，可能加重上火症状。如果必须使用，建议搭配麦冬或玉竹来平衡。

2、感冒发烧期间

黄芪会“闭门留寇”，可能使外邪难以发散。要等感冒症状完全消失后再继续服用。

3、高血压患者

黄芪有升压作用，血压超过140/90mmHg的人使用前最好咨询中医师。可以改用西洋参这类性凉的补气药材。

黄芪就像个温和的充电宝，用对了能让身体电力满格。记住任何补品都不是越多越好，循序渐进才能看见效果。现在就去厨房找出那包落灰的黄芪吧，让它在这个秋天为你注入满满元气！