陈皮的3个黄金搭档，搭配泡水喝，痰没了，脾胃好了，阳气也足了
秋季，办公室里此起彼伏的咳嗽声总让人心头一紧。抽屉里那包被遗忘的陈皮，其实是化解这些烦恼的“隐形高手”。别看它皱巴巴其貌不扬，搭配得当能化身养生“黄金组合”。
一、陈皮+生姜：驱寒暖胃的黄金CP
1、取三年以上陈皮5克，搭配两片带皮生姜
生姜皮保留能中和燥性，特别适合受凉后胃胀打嗝。沸水冲泡后焖3分钟，淡淡的辛辣裹着陈香，一杯下肚就能感觉胃部暖流涌动。
2、这个组合对晨起痰多特别有效
生姜的姜辣素促进呼吸道纤毛运动，陈皮中的挥发油稀释痰液。连续喝三天，会明显感觉喉咙清爽许多。
3、注意下午三点后不宜饮用
容易影响夜间睡眠质量，最佳饮用时间是早餐后1小时。
二、陈皮+山楂：消食化积的天然搭档
1、5克陈皮配3片干山楂
山楂的有机酸能增强胃蛋白酶活性，配合陈皮的理气功效，对付节假日吃撑最管用。煮水比冲泡效果更好，水开后小火保持微沸10分钟。
2、特别适合肉食过多后饮用
山楂中的解脂酶和陈皮中的黄酮类物质协同作用，能加速脂肪分解。饭后半小时来一杯，腹胀感会明显减轻。
3、胃酸过多者要谨慎
可以加入少量蜂蜜调和酸度，或改用炒山楂降低刺激性。
三、陈皮+红枣：补气养血的经典配方
1、选择去核红枣与陈皮同煮
红枣富含环磷酸腺苷，与陈皮搭配能促进造血功能。建议用养生壶煮20分钟以上，直到汤色变成琥珀色。
2、适合气血不足的亚健康人群
长期面对电脑的上班族，喝这个组合能改善面色萎黄。加入几粒枸杞效果更佳，但感冒期间要暂停饮用。
3、最佳饮用时间是上午
既能补充能量又不会影响睡眠，坚持一个月会感觉手脚冰凉有所改善。
需要提醒的是，表面发黑的陈皮可能已经霉变，泡水前要先用温水快速冲洗。体质偏热的人可以适当减少陈皮用量，或搭配少许菊花。这些看似简单的搭配，其实藏着中医“君臣佐使”的配伍智慧。趁着寒冬未至，把这些应季茶饮安排起来，让身体做好换季准备吧！
