如何判断自己是否患有肝病？肝硬化患者，睡觉时常有3种异常！
肝脏堪称人体最“沉默”的器官，即便只剩下30%的功能也能维持基本运作。这种超强代偿能力反而让肝病更难被察觉，等到出现明显症状时往往已错过最佳干预时机。其实夜间睡眠时的某些异常表现，就是肝脏发出的求.救信号。
一、肝硬化患者的夜间异常表现
1、凌晨1-3点频繁醒来
中医理论认为这个时段是肝经当令，肝病患者常在这个时间段莫名清醒。现代医学解释是肝脏代谢功能下降导致毒素积累，刺激神经系统产生觉醒反应。
2、右侧卧时呼吸困难
肿大的肝脏会压迫膈肌，平躺或右侧卧时尤其明显。有些患者会不自觉地调整为半坐卧位，这其实是身体自发的保护机制。
3、小腿肌肉频繁抽筋
肝功能异常会影响维生素D和钙的代谢，进而引发肌肉痉挛。这种情况在夜间温度降低时更为常见，往往从小腿肚开始发作。
二、容易被忽视的早期肝病信号
1、晨起口苦口干
夜间肝脏解毒功能减弱，胆汁代谢异常会导致口腔出现明显苦味。持续一周以上就要引起重视。
2、指甲出现纵纹
肝血不足时指甲会失去光泽，出现凹凸不平的竖纹。这与普通指甲磨损的横纹有本质区别。
3、右上腹隐痛
尤其在进食油腻食物后，肝区可能出现持续性的闷胀感。疼痛位置通常在右侧肋骨下缘。
三、居家自测肝脏健康的方法
1、观察晨尿颜色
晨起第一次排尿颜色深如浓茶，可能是胆红素代谢异常的表现。但要排除前一天服用维生素B族的情况。
2、按压肝区自查
平躺时双腿屈曲，用指尖轻压右肋弓下方。正常肝脏不会被触及，若摸到硬块边缘要立即就医。
3、注意皮肤变化
手掌大小鱼际处出现红斑（肝掌），或前胸后背长出形似蜘蛛的血管痣，都是典型的肝病体征。
四、护肝的黄金时间法则
1、23点前进入睡眠
肝脏在深度睡眠时解毒效率最高。错过这个时段，就像让工人加班却不付加班费。
2、饭后静坐10分钟
进食后血液集中供给消化系统，此时不宜立即运动。给肝脏留出处理营养物质的缓冲时间。
3、下午茶时间喝杯菊花
15-17点膀.胱经运行时，搭配菊花枸杞茶能辅助肝脏排毒。这个时段肝脏酶活性达到峰值。
肝脏就像任劳任怨的老黄牛，不到万不得已不会“喊疼”。与其纠结某个症状是否严重，不如从现在开始调整作息。记住，优质的睡眠就是最好的护肝药，规律的生物钟比任何保健品都管用。当你开始认真对待夜晚的每个异常信号，肝脏就会用更好的状态回报你。
