糖尿病没这几种异常？医生：基本可控，不必惊慌张，你有吗？

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，确实让不少人闻之色变。但你知道吗？只要及时发现身体的异常信号，并采取正确措施，糖尿病完全可以得到有效控制。今天我们就来聊聊那些容易被忽视的糖尿病早期信号。

一、这些异常信号可能预示血糖问题

1、频繁口渴与尿量增加

当血糖升高时，身体会通过增加排尿来排出多余的糖分。这会导致频繁上厕所，继而引发异常口渴。很多人误以为是天气炎热或喝水太少，其实可能是血糖在“报.警”。

2、不明原因的体重下降

在没有刻意节食或增加运动的情况下，体重持续减轻需要引起重视。这是因为当身体无法有效利用葡萄糖时，就会开始分解脂肪和肌肉来获取能量。

3、伤口愈合缓慢

高血糖会影响血液循环和免疫功能，导致伤口愈合速度明显变慢。一个小伤口可能需要几周才能痊愈，这是典型的糖尿病信号。

二、容易被忽视的3个早期症状

1、皮肤问题

皮肤干燥、瘙痒，特别是小腿部位容易出现脱皮、色素沉着。有些患者还会出现颈部、腋下等部位皮肤变黑的情况。

2、视力模糊

血糖波动会导致眼球晶状体肿胀，引起暂时性视力模糊。这种症状往往时好时坏，容易被误认为是眼睛疲劳。

3、手脚麻木或刺痛

长期高血糖会损伤周围神经，导致手脚出现针刺感、麻木感。早期可能只是偶尔发生，但随着病情发展会逐渐加重。

三、发现异常后该怎么办？

1、及时检测血糖

建议35岁以上人群每年至少检测一次空腹血糖。有家族史或超重人群可以增加检测频率。

2、调整饮食习惯

减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维。控制总热量，避免暴饮暴食。选择低升糖指数的食物。

3、保持规律运动

每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。运动可以帮助提高胰岛素敏感性。

4、保证充足睡眠

睡眠不足会影响血糖代谢，建议每天保持7-8小时高质量睡眠。

5、管理压力水平

长期压力会导致血糖升高，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

四、关于糖尿病的常见误区

1、“瘦人不会得糖尿病”

虽然肥胖是重要风险因素，但瘦人同样可能患病，特别是那些有家族史的人群。

2、“吃糖多就会得糖尿病”

糖尿病的成因复杂，涉及遗传、生活方式等多方面因素。单纯吃糖多不一定会导致糖尿病。

3、“糖尿病无药可治”

通过生活方式干预和规范治疗，大多数糖尿病患者都能获得良好的血糖控制。

4、“胰岛素会上瘾”

胰岛素是人体正常分泌的激素，需要使用时不存在上瘾问题。该用时不用反而会延误治疗。

糖尿病确实需要引起重视，但不必过度恐慌。关键在于早发现、早干预。通过科学的生活方式管理和必要的医疗手段，完全可以将血糖控制在理想范围。记住，你的健康掌握在自己手中，从今天开始关注这些信号，就是对未来最好的投资。