发烧、浑身酸痛无力怎么办

发烧伴随浑身酸痛无力，通常由病毒或细菌感染引起，建议立即休息、补充水分，必要时使用退烧药或就医。发热是身体免疫系统对抗感染的信号，酸痛无力与炎症反应相关。及时缓解症状并找出病因是关键。

1、发烧和浑身酸痛无力的原因

发热多由感染引起，常见的病毒性感染包括流感、普通感冒，细菌性感染如扁桃体炎、肺炎也可能导致发热。身体酸痛无力与免疫系统释放的炎症因子有关，这些物质在对抗感染的同时刺激神经末梢，引发不适感。其他原因包括脱水、过度疲劳或某些慢性疾病。

2、如何缓解症状

休息是恢复的基础，减少活动有助于身体集中能量对抗感染。多喝水或电解质饮料，避免脱水。退烧药物如对乙酰氨基酚或布洛芬可有效降低体温，缓解疼痛。物理降温方法如温水擦拭、冰袋敷额头也有帮助。饮食方面，选择易消化、富含维生素的食物，如粥、蔬菜汤和水果。

3、何时就医

如果体温持续超过39℃，或伴有严重头痛、呕吐、呼吸困难等症状，需立即就医。婴幼儿、老年人和免疫力低下者更应注意病情变化。医生可能会进行血液检查、影像学检查以确定感染类型，并开具针对性药物，如抗生素或抗病毒药。

4、预防措施

增强免疫力是预防感染的关键。每日摄入足够维生素C、D，保持均衡饮食。规律运动如散步、瑜伽有助于提高身体抵抗力。避免接触感染源，勤洗手，佩戴口罩。接种疫苗如流感疫苗可降低感染风险。

发烧和浑身酸痛无力是身体发出的警示信号，及时采取适当措施可有效缓解症状。通过休息、补水和药物支持，大多数情况下可在家处理。若症状持续或加重，应及时就医以获得专业治疗。预防感染的关键在于增强免疫力，保持良好的生活习惯。