肝硬化福音来了！临床研究：及时补充，6大改变或将不请自来
肝脏作为人体的“化工厂”，每天都在默默处理着各种代谢废物。当这个重要器官出现硬化迹象时，身体其实会发出很多求.救信号。现代医学证实，科学补充特定营养素确实能帮助改善肝功能。
一、肝脏最需要的6种营养素
1、优质蛋白质
每天保证摄入1.2-1.5g/kg体重的优质蛋白，能促进肝细胞修复。鸡蛋清、脱脂牛奶、豆制品都是不错的选择。
2、维生素B族
特别是B1、B2、B6和B12，参与肝脏解毒过程。全谷物、瘦肉、深色蔬菜中含量丰富。
3、维生素E
这种强抗氧化剂能保护肝细胞膜。每天吃一小把坚果就能满足需求。
4、锌元素
牡蛎、瘦肉等富含锌的食物，可以增强肝脏代谢酒精的能力。
5、卵磷脂
大豆、蛋黄中的卵磷脂能促进脂肪代谢，预防脂肪肝加重。
6、膳食纤维
可溶性膳食纤维能结合胆汁酸，减轻肝脏负担。燕麦、苹果皮都是好来源。
二、科学补充带来的6大改善
1、转氨酶指标下降
规律补充2-3个月后，ALT、AST等指标往往会有明显改善。
2、黄疸减轻
胆红素代谢功能增强，皮肤和巩膜黄染会逐渐消退。
3、疲劳感缓解
肝脏合成功能改善后，身体的能量供给会更充足。
4、消化功能好转
胆汁分泌正常化，饭后腹胀、腹泻的情况会减少。
5、凝血功能恢复
凝血因子合成增加，牙龈出血、皮下瘀斑等症状减轻。
6、睡眠质量提升
肝脏解毒效率提高，夜间易醒的情况会明显改善。
三、需要特别注意的3个要点
1、避免过量补铁
肝硬化患者容易发生铁沉积，补铁需严格遵医嘱。
2、控制钠盐摄入
每天食盐不超过5g，水肿明显时要限制在3g以内。
3、戒酒是前提
任何营养补充都必须建立在彻底戒酒的基础上。
肝脏的代偿能力惊人，即使只剩下30%的健康肝细胞，也能维持基本功能。抓住这个黄金修复期，从今天开始给肝脏最需要的营养支持，相信你的付出会换来可喜的改变。记住，养护肝脏是一场持久战，贵在坚持！
