血栓来临，手脚先知！提醒：手脚出现3种表现，或提示你血管堵了

血栓这个“隐形杀手”最爱在秋天搞突袭！最近气温忽高忽低，血管也跟着“闹脾气”。别以为只有老年人才需要担心，办公室久坐族、手机低头人群都是高危人群。手脚其实比体检报告更早发出警.报，这三个信号出现任何一个，都该给血管做“大扫除”了。

一、手脚发麻不是小事

1、不对称性麻木要警惕

左手麻右手不麻，或者单侧脚掌发木，可能是微小血栓堵塞了末梢血管。这种麻木像戴了隐形手套，持续半小时不缓解就要注意。

2、间歇性跛行是典型信号

走路时小腿突然酸痛，休息几分钟又好转，医学上叫“血管性跛行”。就像水管被水垢堵塞，血流不畅时肌肉会“抗议”。

3、手指颜色异常变化

抬起手时指尖发白，垂下时又变紫红，专业称为“雷诺现象”。这是血管痉挛的典型表现，秋.冬.季节更容易发作。

二、手脚温度藏着血管密码

1、温差超过2℃有风险

用左右手背贴着脸颊对比，明显感觉一侧更凉，说明血液循环不平衡。糖尿病患者更要每天检查足部温度。

2、脚趾莫名冰凉

室温正常却总感觉脚趾像泡在冷水里，晚上盖厚被子也暖不过来。可能是下肢动脉硬化闭塞的早期表现。

3、手掌异常潮热

没有运动却手心发热出汗，伴随指端刺痛感。中医认为这是血瘀化热的表现，西医称为“红斑性肢痛症”。

三、手脚肿胀别急着喝水

1、晨起戒指卡手指

前一天能轻松取戴的戒指，睡醒后突然变紧。这种一过性水肿往往提示静脉回流障碍。

2、单侧脚踝“发面”

左右脚踝围度相差超过3厘米，按压出现小坑且回弹慢。要小心深静脉血栓形成，绝对不要随意按摩。

3、手指关节变“馒头”

没有关节炎病史，却突然手指关节肿胀发亮。可能是高尿酸血症引发的炎症反应，会影响血管内皮。

四、三个动作自测血管年龄

1、抬腿测试

平躺抬高双腿45度，观察脚底颜色。苍白缺血提示动脉供血不足，保持1分钟就酸痛更要警惕。

2、握拳试验

用力握拳30秒后松开，观察掌心由白转红的速度。超过3秒说明微循环障碍，5秒以上建议就医。

3、摸足背动脉

食指中指并拢轻按足背正中，感受脉搏强弱。两侧不对称或消失提示下肢动脉狭窄。

发现这些信号别慌张，但也不能掉以轻心。建议先做颈动脉彩超和下肢动静脉B超，这两项检查无创又准确。记住血管最喜欢“三慢”生活：慢慢起床、慢慢吃饭、慢慢生气。每天快走30分钟，喝够1500毫升水，血管年轻其实很简单！