哺乳后乳房下垂应该怎么办？

哺乳后乳房下垂是由于乳腺组织萎缩和皮肤弹性下降导致的。可以通过非手术和手术方法进行改善，包括运动、穿戴合适内衣、按摩以及必要时进行乳房提升手术。

1、运动改善。适当的锻炼可以增强胸部肌肉，提升乳房形态。俯卧撑能够有效锻炼胸大肌，提升胸部线条。哑铃平举和扩胸运动也是不错的选择，能够增强胸部支撑力，改善下垂现象。

2、穿戴合适内衣。选择支撑力强的内衣可以减少乳房下垂的程度。哺乳期和哺乳后都应穿着合适的内衣，避免乳房长时间缺乏支撑。运动内衣和调整型内衣能够提供更好的支撑，帮助乳房保持良好形态。

3、按摩护理。定期进行乳房按摩可以促进血液循环，增强皮肤弹性。使用保湿霜或精油进行按摩，能够保持乳房皮肤滋润，减缓皮肤松弛。按摩时可以采用画圈和向上提拉的手法，帮助乳房恢复紧致。

4、手术提升。对于严重下垂的情况，乳房提升手术是一种有效的解决方法。手术通过切除多余皮肤和重塑乳房组织，使乳房恢复到更为紧致和挺拔的状态。手术后需注意护理，避免剧烈运动，保持伤口清洁，促进恢复。

哺乳后乳房下垂是常见现象，可以通过运动、内衣选择、按摩护理和手术提升等多种方法进行改善。根据个人情况选择合适的方法，能够有效恢复乳房形态。如感到不适或下垂严重，建议及时就医咨询专业获得更好的解决方案。