肺病与吃饭有关？医生多次告诫：想要肺不染病，吃饭要牢记这几点
肺不好的人，吃饭时总爱犯这几个错！很多人天天在做的5个习惯，正在悄悄伤害你的呼吸系统。别等咳嗽气喘才后悔，现在改还来得及。
一、这些吃饭习惯最伤肺
1、趁热吃可能烫伤呼吸道
65℃以上的热食会灼伤食道黏膜，长期如此可能诱发慢性支气管炎。建议将食物晾至40℃左右再入口，这个温度刚好不烫手。
2、重口味刺激气管
过辣、过咸的食物会刺激气管黏膜，导致分泌物增多。特别是已有慢性阻塞性肺病的人，吃太咸可能加重水肿症状。
二、护肺饮食的黄金法则
1、白色食物要常备
银耳、百合、白萝卜等白色食材富含黏液蛋白，能滋润呼吸道。每周吃3次炖银耳羹，对缓解秋燥咳嗽特别有效。
2、优质蛋白不能少
鸡蛋、鱼肉中的蛋白质能修复肺泡细胞。清蒸鲈鱼、水煮蛋是最佳选择，避免油炸等高油脂做法。
三、容易被忽视的饮食细节
1、吃饭时少说话
边吃边聊容易导致食物误入气管，引发吸入性肺炎。专心吃饭，细嚼慢咽才是正确姿势。
2、餐后别立即平躺
胃酸反流可能刺激呼吸道，建议饭后散步15分钟。有胃食管反流问题的人，睡前3小时就应禁食。
3、控制碳水化合物
过量精制米面会产生较多二氧化碳，加重肺部负担。可以适当用糙米、燕麦等粗粮替代部分主食。
四、两类人要特别注意
1、吸烟人群要补维C
每支烟会消耗25mg维生素C，建议多吃猕猴桃、冬枣等水果。但切忌用维生素补充剂代替戒烟。
2、粉尘环境工作者
经常接触粉尘的人，每天喝些罗汉果茶有助于清洁呼吸道。烹饪时记得开启油烟机，减少油烟的吸入。
养肺其实就藏在日常的一粥一饭里。从现在开始调整饮食习惯，你的每一次呼吸都会变得更轻松。记住，肺部健康就像存钱，年轻时存的“健康本金”越多，年老时就越不容易出现“呼吸危.机”。
