手僵硬是怎么回事

手僵硬可能是由多种原因引起的，包括关节炎、腕管综合征、过度使用或姿势不当等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。

1、关节炎是手僵硬的常见原因，尤其是类风湿性关节炎和骨关节炎。类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节炎症和僵硬，通常在早晨更为明显。骨关节炎则是由于关节软骨磨损引起的，多见于老年人。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬可以缓解疼痛和炎症，疾病修饰抗风湿药如甲氨蝶呤用于类风湿性关节炎的长期管理，糖皮质激素如泼尼松可用于急性发作期的短期控制。

2、腕管综合征是由于正中神经在腕部受压引起的，常见症状包括手部麻木、疼痛和僵硬。这种情况多见于长期使用电脑或进行重复性手部动作的人群。物理治疗如腕部拉伸和按摩可以缓解症状，严重时可能需要手术治疗，如腕管松解术。药物治疗方面，非甾体抗炎药和局部注射皮质类固醇可以减轻炎症和疼痛。

3、过度使用或姿势不当也可能导致手部僵硬。长时间使用鼠标或键盘、重复性手部动作、不正确的握持姿势等都会增加手部负担。生活方式调整包括定期休息、使用符合人体工程学的设备、进行手部伸展运动等。手部伸展运动如手指弯曲和伸展、手腕旋转等可以帮助缓解僵硬。

4、其他原因如糖尿病、甲状腺疾病、雷诺病等也可能导致手部僵硬。这些疾病会影响血液循环或神经功能，进而引起手部不适。针对这些疾病，需要治疗原发病，如控制血糖、调整甲状腺激素水平等。

手僵硬的原因多样，治疗方法也因具体病因而异。如果症状持续或加重，建议尽早就医，明确诊断并进行针对性治疗。日常生活中，注意手部保护、避免过度使用、保持良好的姿势和进行适当的手部运动，有助于预防和缓解手部僵硬。