胳膊肘肌肉疼是怎么回事

胳膊肘肌肉疼可能是由过度使用、外伤、炎症或神经压迫引起的，常见于网球肘、高尔夫球肘或重复性劳损。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗和适当调整运动方式。

1、过度使用

长期重复性动作如打网球、高尔夫或频繁使用电脑鼠标，可能导致胳膊肘周围肌肉和肌腱过度疲劳，进而引发疼痛。过度使用会使肌肉和肌腱产生微小损伤，积累后形成炎症。解决方法包括：限制相关活动，避免重复性动作，适当休息。

2、外伤

摔伤、撞击或扭伤可能直接导致胳膊肘肌肉损伤，引发疼痛和肿胀。外伤可能使肌肉纤维撕裂或韧带拉伤，严重时甚至影响关节功能。处理方法包括：冷敷减轻肿胀，使用弹性绷带固定，必要时就医检查。

3、炎症

网球肘肱骨外上髁炎和高尔夫球肘肱骨内上髁炎是常见的胳膊肘肌肉疼痛原因。炎症通常由肌腱过度使用或损伤引发，表现为局部疼痛、压痛和活动受限。治疗措施包括：物理治疗如超声波和电疗，外用消炎药膏，口服非甾体抗炎药如布洛芬。

4、神经压迫

颈椎问题或胳膊肘周围神经受压可能导致胳膊肘肌肉疼痛。神经压迫通常伴随麻木、刺痛感，严重时影响手臂活动。处理方法包括：颈椎牵引或按摩，改善坐姿和睡姿，避免长时间低头。

治疗方法多样化，根据具体原因选择合适的方案。休息是基础，避免加重疼痛的活动。物理治疗如按摩、拉伸和热敷可缓解症状。药物治疗包括外用消炎药膏和口服止痛药。调整日常姿势和运动方式，避免重复性动作。严重症状如持续疼痛、活动受限或麻木，需及时就医检查，排除严重损伤或疾病。