脚踝韧带撕裂怎么回事，怎么办

脚踝韧带撕裂可能由运动损伤、外力撞击、关节稳定性差、长期劳损、先天韧带松弛等原因引起，可通过制动固定、药物治疗、物理治疗、康复训练、手术治疗等方式治疗。

1、运动损伤

剧烈运动时踝关节过度扭转或落地不稳可能导致韧带撕裂，常伴随局部肿胀和活动受限。急性期需立即停止运动，采用RICE原则处理，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。慢性损伤可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。

2、外力撞击

直接暴力撞击踝关节外侧易造成距腓前韧带撕裂，可能出现皮下淤血和压痛。早期可使用踝关节支具固定，配合超声波或低频脉冲电刺激促进组织修复。若合并骨折需行X线检查，必要时采用切开复位内固定术。

3、关节稳定性差

既往踝关节扭伤未彻底恢复会导致韧带松弛，增加再次撕裂概率。建议穿戴护踝加强保护，通过单腿站立平衡训练增强本体感觉。慢性不稳定者可注射富血小板血浆，严重者需进行韧带重建手术。

4、长期劳损

长期重复性踝部负荷如登山、舞蹈等易致韧带慢性损伤，表现为活动后隐痛。需调整运动强度，配合微波热疗和中药熏洗。可遵医嘱使用活血止痛胶囊、三七伤药片等中成药改善循环。

5、先天韧带松弛

结缔组织发育异常患者韧带弹性较差，轻微外力即可造成撕裂。此类患者应避免高风险运动，日常加强腓骨肌群力量训练。若反复发生关节脱位，需考虑韧带紧缩术等外科干预。

韧带撕裂后应保持踝关节中立位制动，急性期24小时内每2小时冰敷15分钟。恢复期逐步进行踝泵运动、弹力带抗阻训练，6周内避免跑跳动作。日常选择高帮运动鞋提供支撑，运动前充分热身，肥胖者需控制体重减轻关节负荷。若肿胀持续加重或出现关节畸形，应及时复查MRI明确是否需手术修复。