流产后多久可以碰冷水

流产后一般建议1个月内避免接触冷水，具体时间需根据个人恢复情况调整。

人工流产或自然流产后，子宫内膜存在创面，身体处于气血亏虚状态。此时接触冷水可能导致血管收缩，影响子宫血液循环，增加宫腔感染、腹痛、月经不调等风险。术后1周内尤其需要严格避免接触冷水，包括洗漱、洗衣等日常活动建议使用温水。术后2-4周若恢复良好，可逐渐尝试短时间接触常温水，但仍需观察有无腹痛、畏寒等不适。体质较弱、术后出血时间长或存在感染史者，应适当延长避寒时间至6周以上。

流产后需保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗会阴部1-2次，勤换卫生巾。饮食上多摄入瘦肉、动物肝脏等富含铁食物，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C促进铁吸收。术后2周内禁止盆浴、游泳及性生活，1个月后复查超声确认宫腔恢复情况。若出现发热、持续腹痛或异常分泌物增多，应立即就医排查感染可能。冬季需特别注意腰腹部保暖，可配合艾灸关元、气海等穴位帮助气血恢复。