脚踝拆钢板后要养多久

脚踝拆钢板后通常需要1-3个月恢复，具体时间与术后康复情况、个人体质等因素相关。

术后1-4周为初期恢复阶段，此时需避免负重活动，以伤口愈合和减轻肿胀为主。可遵医嘱进行踝关节被动活动，如勾脚背、旋转脚踝等轻度训练，同时使用弹性绷带或支具固定。饮食上需补充优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，促进组织修复。术后4-8周进入功能恢复期，可在医生指导下逐步增加负重训练，如坐位提踵、抗阻弹力带练习等，帮助恢复肌肉力量和关节稳定性。若恢复顺利，术后8-12周可尝试慢走或低强度运动，但仍需避免跳跃、奔跑等剧烈动作。康复期间应定期复查影像学检查，评估骨骼愈合情况。

拆钢板后需保持伤口清洁干燥，避免感染。若出现红肿、渗液或持续疼痛，应及时就医。康复训练需严格遵循循序渐进原则，不可过早增加负荷。日常可配合热敷缓解肌肉僵硬，睡眠时抬高患肢减轻水肿。恢复期间建议穿宽松软底鞋，减少踝关节压力。