5岁孩子发烧怎么物理降温

5岁孩子发烧可通过温水擦拭、减少衣物、调节室温、多喝温水、使用退热贴等方式物理降温。发烧通常由感染、免疫反应、环境因素、代谢异常、中暑等原因引起。

1、温水擦拭

用32-34℃温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭孩子颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。避免使用酒精或冰水，酒精可能通过皮肤吸收导致中毒，冰水可能引发寒战加重体温上升。擦拭时避开胸腹部，动作轻柔，每次持续10-15分钟。擦拭后及时擦干皮肤，半小时后复测体温。

2、减少衣物

脱去过多衣物，保留单层棉质透气内衣。发热时穿着过厚会影响散热，但需注意避免裸露身体导致着凉。观察孩子是否出现寒战，如四肢冰凉可适当覆盖薄毯。保持手足温暖有助于外周血管扩张，促进热量散发。更换被汗液浸湿的衣物时注意保暖。

3、调节室温

维持室内温度在24-26℃之间，使用空调或风扇时避免直吹。空气流通有助于汗液蒸发带走体热，但需防止对流风引起不适。湿度控制在50%-60%为宜，过于干燥可能加重呼吸道症状。夜间睡眠时可适当调高室温1-2℃，避免因体温调节功能下降导致低温。

4、多喝温水

少量多次饮用温水，每次50-100毫升，每日总量按体重每公斤80-100毫升计算。发热时呼吸加快、出汗增多会导致隐性失水，充足补水能预防脱水并促进排汗散热。可适当补充口服补液盐或稀释的鲜榨果汁。避免饮用含糖饮料或冷水，可能刺激胃肠或引发不适。

5、使用退热贴

选择儿童专用退热贴，贴敷于额头或后颈部。退热贴通过水凝胶蒸发带走局部热量，持续4-6小时需更换。使用前检查皮肤完整性，避开眼睛周围。对胶膜过敏者可用冷毛巾替代。退热贴不能替代药物降温，体温超过38.5℃或伴有精神萎靡时需及时就医。

物理降温期间需每小时监测体温变化，观察孩子精神状态、饮水量和排尿情况。保持清淡饮食，选择米粥、面条等易消化食物，避免油腻或高蛋白饮食加重代谢负担。体温未降至正常范围或持续超过24小时，或出现抽搐、皮疹、呕吐等症状时，家长应立即带孩子就医。退热后48小时内避免剧烈运动，注意休息恢复体力。