吃虾青素会引起月经不调吗

吃虾青素一般不会引起月经不调。虾青素是一种天然抗氧化剂，常见于藻类、虾蟹等食物中，适量摄入通常不会干扰内分泌系统或影响月经周期。

虾青素的主要功能是清除自由基、减轻氧化应激，其作用机制不涉及性激素调节。现有研究未发现虾青素与雌激素、孕激素等生殖激素的分泌存在直接关联。日常通过食物或保健品摄入推荐剂量的虾青素，对健康人群的月经周期无明显影响。部分人群服用后可能出现胃肠不适或过敏反应，但这些症状与月经紊乱无直接因果关系。

极少数情况下，若长期超量服用虾青素补充剂（超过每日20毫克），可能因个体差异导致代谢负担加重，间接影响生理状态。但这种情况通常伴随其他因素共同作用，如同时服用激素类药物、存在多囊卵巢综合征等基础疾病。目前尚无明确证据表明虾青素是导致月经不调的独立风险因素。

若出现月经周期改变，建议先排查常见诱因，如精神压力、体重骤变、甲状腺功能异常等。使用虾青素补充剂时需遵循产品说明，避免与其他抗氧化剂叠加过量摄入。保持规律作息和均衡饮食更有助于维持月经健康，必要时可咨询妇科医生进行激素水平检测。