孕妇可以吃桑葚吗 孕妇吃桑葚会流产吗

孕妇可以适量吃桑葚，通常不会导致流产。桑葚富含花青素、维生素C和铁等营养素，有助于改善贫血和增强免疫力。但过量食用可能引起胃肠不适，建议每日摄入量控制在10-15颗。

桑葚含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维，能够帮助孕妇缓解便秘问题，其天然糖分也能提供能量。新鲜桑葚中的有机酸可能刺激胃黏膜，胃肠功能较弱的孕妇应减少食用量。未完全成熟的桑葚含有较多鞣酸，可能影响蛋白质吸收，建议选择成熟度高的果实。

民间流传桑葚性寒可能导致流产的说法缺乏科学依据，目前没有临床研究证实桑葚与流产存在直接关联。但个别体质敏感的孕妇食用后可能出现子宫收缩，这与个人体质差异有关。妊娠期糖尿病孕妇需注意桑葚的含糖量，避免血糖波动。

选择桑葚时应挑选颜色深紫、果实饱满的新鲜产品，避免购买表面有霉斑或异味的变质果实。食用前用淡盐水浸泡5分钟可去除表面残留物。若出现腹痛、腹泻等不适症状应立即停止食用。建议孕妇保持饮食多样化，桑葚可作为营养补充的辅助选择，但不应作为单一营养来源。