运动过量会肾虚吗

运动过量可能导致肾虚，但需结合具体运动强度与个体体质综合判断。肾虚通常与过度消耗肾精有关，运动过量若超出身体承受能力可能成为诱因之一。

规律适度的运动有助于增强体质、促进气血运行，但长时间高强度运动可能造成身体过度疲劳。当运动量超过肾脏代偿能力时，可能出现腰膝酸软、夜尿增多等类似肾虚的症状，这与中医理论中"劳则气耗"的机理相关。尤其对于原本存在慢性病或体质虚弱者，剧烈运动可能加速肾精耗损，需特别注意运动后是否出现持续乏力、耳鸣眩晕等肾虚典型表现。

专业运动员或特殊职业人群因长期接受高强度训练，可能出现肾上腺皮质功能紊乱、激素分泌异常等西医病理改变，这类情况可能伴随免疫力下降、代谢失调等问题，与传统肾虚证候存在部分重叠。但现代医学认为这类问题多与内分泌调节失衡有关，并非直接等同于中医肾虚概念。

建议根据年龄和健康状况制定运动计划，避免突然增加运动量。出现疑似肾虚症状时应调整运动强度，适当增加山药、黑芝麻等滋补肾精的食物摄入。若症状持续超过两周或伴随水肿、泡沫尿等异常，需及时就医排查肾脏器质性疾病。