干的蒲公英怎么泡水喝

干的蒲公英可以直接用沸水冲泡饮用，具有清热解毒、利尿消肿等作用。

干的蒲公英泡水时，取5-10克蒲公英根或叶，放入杯中，加入300-500毫升沸水，盖上杯盖焖泡10-15分钟即可饮用。蒲公英根味道偏苦，可搭配少量枸杞或红枣改善口感。蒲公英叶泡水味道较清淡，适合日常饮用。泡水后的蒲公英可重复冲泡2-3次，直至味道变淡。蒲公英性寒，体质虚寒者不宜长期大量饮用，可能出现腹泻等不适症状。孕妇、经期女性及脾胃虚弱者慎用，避免加重体寒。饮用蒲公英水后如出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，应立即停止饮用并就医。

日常饮用蒲公英水时，建议选择无污染地区采摘的蒲公英，避免农药残留。泡水前可将蒲公英稍微冲洗，去除表面灰尘。饮用时可加入少量蜂蜜调味，但糖尿病患者不宜加糖。蒲公英水不宜与寒凉食物同食，可能加重胃肠不适。储存蒲公英时应置于阴凉处，避免受潮发霉。如长期饮用蒲公英水，建议每周停用1-2天，让身体适当休息。