骨头酸疼怎么回事

骨头酸疼可能与缺钙、骨质疏松、骨关节炎、风湿性关节炎、过度劳累等因素有关，可通过补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。

1、缺钙

长期钙摄入不足或吸收障碍可能导致血钙水平下降，引发骨组织脱钙。典型表现为夜间下肢酸胀疼痛，可能伴随肌肉痉挛。日常可通过增加牛奶、豆制品等富钙食物摄入改善，必要时需遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂补充。

2、骨质疏松

骨量减少和骨微结构破坏会使骨骼承重能力下降，常见于绝经后女性和老年人。疼痛多发生于脊柱和髋部，轻微外力易导致骨折。确诊后需长期服用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物，配合维生素D3滴剂促进钙质沉积。

3、骨关节炎

关节软骨退变会刺激周围骨膜神经，表现为负重关节的晨僵和活动后酸痛。X线可见关节间隙狭窄和骨赘形成。急性期可短期使用双氯芬酸钠缓释片镇痛，关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能，严重者需考虑关节置换术。

4、风湿性关节炎

自身免疫反应引发滑膜炎性浸润，典型症状为对称性小关节肿痛伴晨僵超过1小时。实验室检查可见类风湿因子阳性。治疗需联合甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，疼痛明显时可临时加用塞来昔布胶囊控制炎症。

5、过度劳累

高强度运动或长期保持不良姿势会造成肌肉乳酸堆积和骨膜牵拉性刺激，通常表现为局部骨骼钝痛，休息后缓解。建议调整运动强度，配合热敷和按摩促进血液循环，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。

日常应注意保持适度运动如游泳、快走等低冲击性锻炼，避免久坐久站。饮食需保证每日300ml奶制品及深绿色蔬菜摄入，50岁以上人群建议每年进行骨密度检测。出现持续疼痛或伴随关节肿胀、发热时，应及时至风湿免疫科或骨科就诊，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。