人流后多久能正常饮食

人流后一般1-3天可逐步恢复清淡饮食，3-7天后若无不适可过渡至正常饮食。具体恢复时间与个人体质、手术方式及术后护理有关。

术后1-3天胃肠功能较弱，建议选择小米粥、软面条、蒸蛋等易消化食物，避免油腻、辛辣或生冷刺激。此时少量多餐有助于减轻胃肠负担，同时需补充优质蛋白如鱼肉、豆腐促进组织修复。3天后若未出现腹痛、腹胀等不适，可逐渐增加食物种类，如瘦肉末、炖烂的蔬菜等。术后1周左右，多数人可恢复正常饮食结构，但仍需注意避免饮酒、咖啡等刺激性饮品。术后饮食恢复期间应密切观察身体反应，若出现持续恶心、呕吐或发热需及时就医。

术后2周内需保持均衡营养，适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜预防贫血，补充维生素C如橙子、猕猴桃帮助铁吸收。避免剧烈运动或重体力劳动，注意会阴清洁防止感染。术后1个月需复查超声确认子宫恢复情况，期间如有异常出血或腹痛加重应立即就诊。