怎么预防尿道炎

预防尿道炎可通过保持会阴清洁、避免憋尿、注意性生活卫生、合理补充水分、增强免疫力等方式实现。尿道炎通常由细菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、性生活不洁、卫生习惯不良等因素引起。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗液。女性排便后应从前往后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。选择透气性好的棉质内裤并每日更换，避免潮湿环境滋生细菌。经期需及时更换卫生巾，减少细菌繁殖机会。

2、避免憋尿

有尿意时应及时排尿，排尿可冲刷尿道减少细菌滞留。长时间憋尿会导致尿液浓缩，增加细菌繁殖概率。建议每日饮水量保持在1500-2000毫升，形成规律排尿习惯。特殊职业人群如司机、教师等需注意定时排尿。

3、注意性生活卫生

性生活前后双方都应清洗外生殖器，减少细菌传播风险。建议排尿冲洗尿道，避免使用杀精剂等可能刺激尿道的产品。性活跃期女性可在医生指导下预防性使用抗生素，但不可自行滥用。

4、合理补充水分

充足饮水可稀释尿液并增加尿量，有助于冲刷尿道。可适量饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大肠杆菌黏附尿道。避免过量摄入咖啡、酒精等利尿但刺激膀胱的饮品。

5、增强免疫力

规律作息和适度运动可维持免疫系统功能。缺乏维生素C可能导致尿道上皮防御能力下降，可适量补充富含维生素C的食物。糖尿病患者需严格控制血糖，高血糖环境易引发尿路感染。

出现尿频、尿急、尿痛等症状时应及时就医，避免发展为慢性炎症。日常可穿着宽松衣物减少会阴摩擦，游泳后及时更换泳衣。绝经期女性可在医生指导下使用局部雌激素制剂，改善尿道黏膜萎缩。长期反复发作需排查是否存在泌尿系统结构异常或代谢性疾病。