宝宝几个月能抬起头

宝宝通常3-4个月能稳定抬头，但个体差异较大，部分可能提前至2个月或延迟到5个月。

新生儿颈部肌肉力量较弱，出生后1-2个月俯卧时仅能短暂抬头45度，需家长托住头部。随着中枢神经系统发育和肌肉强化，多数婴儿2-3个月可抬头45-90度并维持数秒，3-4个月时基本能稳定支撑头部至90度以上，且可自由转动观察周围。早产儿或低体重儿可能延迟1-2个月达到相同里程碑，而营养充足、经常练习俯卧的婴儿可能更早掌握该技能。若4个月后仍无法抬头或伴有肌张力异常、眼神呆滞等情况，需警惕脑瘫、肌营养不良等疾病可能。

家长可通过每日2-3次俯卧训练帮助宝宝锻炼颈部肌肉，每次1-5分钟，用玩具引导其抬头。注意避免在刚喂奶后练习，选择硬质平面并全程监护防止窒息。哺乳期母亲应保证蛋白质、钙和维生素D摄入，促进婴儿骨骼发育。若5个月仍不能抬头或伴随异常姿势，建议尽早就医评估神经运动功能。